Koja je tjelesna aktivnost dopuštena nakon infarkta miokarda

Većina ljudi vjeruje da je infarkt miokarda dijagnoza u kojoj više ne mogu živjeti punim životom. I to je samo pitanje vremena kada se dogodi sljedeći napad. O fizičkom naporu ne može biti bez pitanja, jer je vrlo opasno. No, liječnici koji pomažu tim pacijentima se vratiti na noge, govore suprotno.

Rizik od smrti, rekurentnog infarkta i ozbiljnih komplikacija u bolesnika koji zanemaruju terapijske vježbe je mnogo veći nego kod aktivnih bolesnika.

Važnost kontrole opterećenja

Pacijent koji je pretrpio infarkt miokarda bilo koje složenosti dužan je kontrolirati svoje tjelesne aktivnosti. Da biste to učinili, potrebno je provesti ispitivanje intenziteta, na primjer, na traci za trčanje ili bicikl za vježbanje. Obično se ove aktivnosti mogu pokrenuti već 6 tjedana nakon oporavka.

  • Sve informacije na stranici su samo za informativne svrhe i NE RUKOVANJE ZA AKCIJU!
  • Samo vam DOCTOR može pružiti TOČNO DIAGNOSIJE!
  • Molimo vas da ne radite samoizlječenje, nego da se registrirate sa specijalistom!
  • Zdravlje vama i vašoj obitelji!

Zatim program uključuje posebne vježbe usmjerene na napetost velikih mišića. Čine se 3-4 puta tjedno s gimnastikom. Trajanje vježbi ne smije biti duže od pola sata.

Ako je opća tolerancija opterećenja normalna, možete povećati vrijeme nastave za 5 minuta i broj ponavljanja - do 6 puta tjedno. Morate biti pažljivi s kupanjem, jer stavlja veliko opterećenje na mišiće srca i nije pogodno za sve.

Osim toga, nekoliko mjeseci nakon početka nastave, liječnik je dužan provesti pregled srca i slijediti njegovu reakciju na vježbu. Međutim, on može preporučiti povećanje opterećenja ili ga otkazati ako bolesnik ne podržava.

Skup vježbi za pacijente nakon infarkta miokarda

Bolesnik treba uzeti u obzir sve preporuke vezane uz rehabilitaciju. Važno je ne zaboraviti da će se izbjegavati snažna opterećenja. I sama gimnastika ne može biti učinjeno nakon obroka, u jakoj vrućini ili hladnoći.

Također ne možete izvoditi vježbe u kojima morate biti u poziciji naopako. Svako treniranje prestaje ako osoba osjeća bol u prsima, počinje gušiti. Također je potrebno pratiti krvni tlak i puls.

Zanimljivu činjenicu otkrili su znanstvenici koji su odlučili ispitati skupinu ljudi koji su sudjelovali u trčanju. Ispalo je da gotovo 15% njih ima ozbiljne srčane probleme. Međutim, nisu se žalili na kardiovaskularne bolesti i smatraju se zdravim ljudima.

Ovo još jednom dokazuje da je nemoguće odabrati razinu opterećenja za sebe. Posebno oni koji su već iskusili srčani udar, zatajenje srca i druge bolesti srca.

Je li vježba dopuštena nakon infarkta miokarda?

Moderna medicina dugo je promijenila mišljenje svih ljudi o metodama rehabilitacije bolesnika s kardiovaskularnim bolestima. A osobito nakon masivnog srčanog udara.

Ako je ranije pacijent doslovce bio dužan promatrati previše strogo odmorište, sada liječnici, naprotiv, preporučuju da vode normalan život.

To je prije svega zbog činjenice da nedostatak umjerene vježbe dovodi do različitih komplikacija:

Ako uzmemo u obzir svjetsku statistiku, možemo vidjeti da pacijenti s infarktom miokarda obavljaju terapeutske vježbe, a mnogo je manje vjerojatno da će doći do ponovljenih napada.

Ispravna opterećenja pridonose:

  • jačanje srčanog mišića i kontraktilnog rada;
  • povećana cirkulacija krvi;
  • niže razine kolesterola;
  • smanjiti vjerojatnost krvnih ugrušaka.

Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda i stentiranja treba provoditi samo pod nadzorom kvalificiranog liječnika. Njihov broj ovisi o ozbiljnosti srčanog udara pa stoga stručnjak strogo osigurava da se ta stopa ne prekorači.

Gimnastika za pacijente nakon srčanog udara provodi se u kardiološkim centrima, centrima za rehabilitaciju i sobama za vježbanje. Može se izvoditi i kod kuće, ali samo onako kako to propisuje liječnik.

Strogo je stresno povećanje stresa strogo zabranjeno. To može učiniti samo liječnik, i to samo nakon što je pacijent završio prethodni program obuke bez ikakvih posljedica na zdravlje.

Osnove vježbanja

Tjelesna aktivnost nakon miokardijalnog infarkta vrši se umjerenim ritmom i stalnim prekidima tijekom 10-15 minuta. Pacijenti ne smiju zaboraviti da svaka vježba mora biti učinjena onoliko puta koliko tijelo može izdržati.

Ako tijekom vježbanja postoji bol u srcu, kratkoća daha ili brzo srce, to znači da je opterećenje još uvijek prevelika.

Ako se terapeutske vježbe izvode kod kuće, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila:

  • stalno pratiti prehranu;
  • odustati od loših navika;
  • kontrolirati vaše dobro;
  • praćenje krvnog tlaka i puls.

Za ljude nakon srčanog udara postoje ograničenja u sportu. Prije svega, zabranjeno je njihovo opterećenje i trčanje. Budite oprezni s dizanjem utega. Ženama se ne preporuča podizanje predmeta težine veće od 5 kg, a muškaraca -10 kg.

U početku, nakon razdoblja oporavka, pacijent može samo sudjelovati u hodanju. U početnoj fazi, jedna lekcija traje samo nekoliko minuta, s postupnim povećanjem vremena do 10 minuta.

Intenzitet treninga i jačina tereta izračunavaju se prema brzini otkucaja srca tijekom odmora i okupacije. Prvo, pacijenta treba biti nadgledana od strane medicinskog osoblja kako bi pružila prvu pomoć kada se pogoršaju. Ako liječnik zabilježi dobar zamah, tijekom vremena pacijent može samostalno krenuti.

Patogeneza miokardijalnog infarkta opisana je u drugoj publikaciji.

Kapacitet učitavanja

Vrlo često, tijekom razdoblja rehabilitacije, mnogi pacijenti nakon srčanog udara su kod kuće. Naravno, mnogo je bolje oporaviti se u sanatoriju, pod nadzorom kvalificiranog liječnika. Ali ne svatko ima ovu priliku.

Stoga je najvažnije poštivanje svih medicinskih recepata i preciznu kontrolu nad brojem opterećenja. Trčanje u sportu i obavljanje redovnih kućanskih poslova ne bi smjelo preopteretiti oslabljeno tijelo.

Da biste pratili opseg posla, možete koristiti posebne tablice koje je u to vrijeme razvio profesor D. M. Aronov. Označeni su s (-) označenim onim vrstama aktivnosti koje se smatraju neprihvatljivim u dijagnozi infarkta miokarda. Znak (+) znači da je ovo opterećenje dopušteno i njegova količina - intenzitet i volumen zaposlenosti.

Uz to, uzima se u obzir i prisutnost stenokardije kod pacijenta, koja je podijeljena na 4 funkcionalne klase. Prema tome, 1fk. - ovo je najlakši razred itd.

Tjelesna aktivnost:

  1. Brzo (130 w / m)
  2. Srednja (100-110 W / m)
  3. Sporo (80 W / m)

kućanski poslovi:

  • u udobnom položaju
  • u neugodnom položaju
  • u udobnom položaju
  • u neugodnom položaju
  • brisanje prašine
  • pranje posuđa
  • u udobnom položaju
  • u neugodnom položaju

Liječenje hodanje kao sredstvo za rehabilitaciju nakon srčanog udara

Rad u zemlji ili u vrtu:

Pravila za osobe koje su pretrpjele moždani udar

Pacijent nakon srčanog udara započinje novi život. Dužan je shvatiti da sada svoje zdravlje mora biti tretirano odgovorno. Prva stvar koju može učiniti jest ubrzati proces oporavka.

Za to, i trebaju gimnastika i lagani sport. Naravno, pri odabiru tjelesne aktivnosti važno je razmotriti individualni pristup. I to je sve učinjeno pod nadzorom liječnika.

Ako nema kontraindikacija, pacijent može odabrati vrstu sporta koju najviše voli. Općenito, osobe koje su pretrpjele miokardijalni infarkt, nije zabranjeno sudjelovati u vožnji, plivanju, vožnji klizanjem ili skijanju.

Možete uzeti bicikl ili samo uzeti dugu šetnju. Ali iz teretane treba napustiti. Većina vježbi ima jako nabijenu kralježnicu, a takve vježbe ne podsjećaju na jezgru.

Svatko tko ima kardiovaskularnu bolest, posebno u dobi, mora slijediti niz pravila:

  • bez oštrih povećanja opterećenja, čak i ako se osjećate dobro;
  • ako osjetite neugodne simptome (otežano disanje, palpitiranje srca), odmah trebate zaustaviti nastavu;
  • ako se u stanju mirovanja stanje zdravlja nije vratilo u normalu, trebali biste nazvati hitnu pomoć;
  • bilo koji sport održava se samo 2-3 sata nakon obroka;
  • pulsa tijekom vježbanja ne bi trebala prelaziti 120 otkucaja u minuti.

Sport bi trebao biti zabavno, a ne samo nužnost. Ako vam se, na primjer, ne želite prikazivati, ne morate to učiniti.

Postoji ogroman broj drugih sportova, s kojima nema tako ozbiljnog opterećenja. Glavna stvar je da se pridržavate režima, pokušajte se ne umoriti, biti više na svježem zraku i uživati ​​u životu.

Naći ćete opis infarkta Q-miokarda u ovom članku.

Što je niži infarkt miokarda i koje su njegove posljedice, reći ćemo dalje.

Koje se fizičke opterećenja prikazuju nakon srčanog udara?

Mnogi kardiolozi vjeruju da je vježba nakon srčanog udara jedan od glavnih koraka prema oporavku i početku normalnog života.

Infarkt miokarda je prilično ozbiljna bolest, s kojom sve više i više ljudi upoznaje svaki dan. Nakon patnje bolest, ljudi izgubiti svoju snagu potpuno i tjeskobno čekaju sljedeći napad. Stoga je vrlo rijetko govoriti o normalnom punom životu, ne uzimajući u obzir sport i sve vrste tjelesnih aktivnosti. Stoga je neophodno razumjeti što bi trebalo biti tjelesna aktivnost osobe koja se nosila s miokardijalnim infarktom, koja se opterećenja mogu izvesti i koje su značajke njihove primjene nakon infarkta miokarda.

Liječničke preporuke

U liječenju mnogih bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom, u antičko doba, metode rehabilitacije imale su posve drugačiji izgled nego sada. Stoga ne čudi da se nakon masivnog srčanog udara trenutna suvremena medicina nudi potpuno drugačije učinkovite načine oporavka nego prije.

Ranije, nakon ove bolesti, ljudi su propisivali vrlo striktni krevet za spavanje, koji je trajao dosta vremena. Sada, mnogi kardiolozi vjeruju da čak i nakon srčanog udara trebate voditi normalan i punopravni način života. Stoga ne iznenađuje susret s osobom koja je imala bolest i već se normalno bavi sportom.

Što se tiče prisutnosti fizičke kulture kod ljudi koji su pretrpjeli srčani udar, on bi trebao biti prisutan. Naravno, sva tjelesna aktivnost treba biti umjerena. Zbog toga su mnogi kardiolozi razvili posebnu terapijsku vježbu koja se skraćuje kao terapija vježbanjem. Stoga je terapija vježbanjem infarkta miokarda jedan od koraka brzog oporavka. U slučaju da osoba koja je podvrgnuta ovoj bolesti nema umjerenu i vrlo običnu vježbu, to može dovesti do nekih posljedica. Te komplikacije uključuju:

  • poremećaji srčanog ritma;
  • poremećaji vezani uz pokretljivost zglobova
  • prisutnost perikarditisa;
  • pojava venske tromboze;
  • razvoj zatajenja srca;
  • nagli nastup kardiogenskog šoka.

Korisna svojstva vježbanja

Ako pogledate statistiku, sigurno je reći da su ljudi koji se bave sportom ili vježbanjem manje vjerojatno da će doživjeti drugi napad ove podmukao bolesti.

U slučaju da se fizička terapija prakticira na minimum, od tijela možete dobiti:

  • značajno povećanje protoka krvi kroz tijelo;
  • znatno jačanje srčanih mišića i poboljšanje njihovih kontrakcija;
  • smanjenje mogućnosti krvnih ugrušaka;
  • značajno snižavanje kolesterola u krvi.

Naravno, bilo je nemoguće vježbati sami nakon bolesti. Samo vaš liječnik trebao bi utvrditi moguću razinu stresa i samostalno regulirati terapiju vježbanjem u slučaju infarkta miokarda. Treba shvatiti da se sve propisane vježbe provode ne nužno kod kuće, već u posebno opremljenim sobama za vježbanje i rehabilitacijskim centrima.

Skup vježbi

Naravno, nakon što je osoba imala ogroman srčani udar, liječnik koji trenutačno propisuje određeni set vježbi u fizikalnoj terapiji. No, nakon potpune rehabilitacije, ne treba zaboraviti da je prisutnost tjelesnih vježbi glavni uvjet potpunog oporavka. Da, i kako praksa pokazuje, mnogi ljudi koji su uključeni u sport nakon srčanog udara manje su skloni ponovljenim napadima. Stoga, kada stignete kući, trebate izvesti određene fizičke vježbe. Razmislite o kompleksu željene gimnastike nakon srčanog udara:

  1. Prva vježba se izvodi u sjedećem položaju. Ruke bi trebale biti potpuno spuštene, zajedno s nogama. Tijekom udisanja podignite obje ruke naizmjence. Kod izdaha, oni bi trebali biti spušteni. Morat ćete podići svaku ruku oko 5 puta.
  2. Druga vježba se izvodi dok stoji. Noge dolaze zajedno. Ruke moraju biti savijene na koljena do maksimuma i podignute na širini ramena paralelno s podnom površinom. Nakon toga, izvodite oko pet kružnih kretnji u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu i istim brojem kretnji, ali u smjeru kazaljke na satu.
  3. Da biste izvršili sljedeću vježbu, trebate složiti noge i protežite ruke u oba smjera. Zatim morate savijati lijevu nogu na svaki udahnuti koljeno i pritišćite ga do prsa i trbuha, a možete pomoći svojim rukama. Na izdisaj, stopala bi trebala pasti na prvobitni položaj. S jednom nogom ova vježba mora se ponoviti oko 3-5 puta. Isti koraci trebaju se ponoviti s desne noge.
  4. Za sljedeću vježbu morate razmaknuti noge širine ramena i staviti ruke na struk. Pri svakom dahu potrebno je naginjati tijelo na stranu. Na izdahnuti, morate vratiti torzo na početni položaj. U svakom smjeru morate napraviti oko 3-5 staza.
  5. Sljedeća vježba se treba izvesti s nogu umjesto razmaknute širine ramena. Ruke bi se trebale širiti na obje strane. Na svakom udisanju, obje ruke treba podizati i spustiti izravno na koljena. U tom slučaju morate osigurati da se glava nalazi na tijelu na istoj liniji. Na svakom izdisaju ruke se trebaju vratiti u polaznu poziciju. Izvršite vježbu oko 5 puta.
  6. Zatim morate stajati u početnoj poziciji dok stoji. Ruke niže, a noge su razmaknute od ramena. Pri svakom dahu morate lagano uzeti desnu ruku i nogu, dok ih držite na jednom mjestu košta najmanje 2-3 sekunde. Na izdisaj vratite nogu i ruku na početni položaj. Na desnoj i lijevoj strani vježbe mora se ponoviti 5 puta.

gimnastika

Srčani udar je bolest kardiovaskularnog sustava, prepoznat je kao jedan od najopasnijih. Smrtonosni ishodi zbog infarkta miokarda su na prvom mjestu zbog uzroka smrti u svijetu. Morate se pobrinuti za sebe. Nije teško - dijeta, aktivan način života, nedostatak loših navika. Ako je došlo do srčanog udara, izbjegavajte ponavljanje odgovarajuće prehrane i umjerenog, ali stalnog fizičkog napora.

Značajke rehabilitacije

Bolest se razvija kao rezultat nedostatka opskrbe krvlju srčanog mišića. Razlog može biti smanjenje protoka krvi, kao posljedica sužavanja ili blokiranja arterijskog lumena koji daje kisik srčanom mišiću.

Postoje slučajevi kada, kada se obavlja intenzivna njega, postoji potreba za operacijom da nastavi protok krvi u mišiće srca. U tu se svrhu često izvodi stentiranje - postavljanje posebnog okvira koji širi suženi dio plovila. Postupak stentiranja je najučinkovitiji, ali se mora provesti najkasnije pet sati nakon razvoja srčanog udara.

Da biste se vratili punom životu ljudi koji su imali ovu bolest, važno je da se uključe u pravilnu rehabilitaciju tijekom i nakon primljenog liječenja. Da biste to učinili, morate strogo slijediti preporuke liječnika - kako u bolnici, već u uobičajenim uvjetima kod kuće.

Prva faza rehabilitacije

Rehabilitacija se može podijeliti u tri faze.

Prva faza uključuje bolničko liječenje s postupnim povećanjem fizičkog napora. Biti u bolnici dulje vrijeme u ležećem položaju, cijelo tijelo postaje odvraćeno. Kao rezultat toga, morate pažljivo unijeti doziranje hodanje, kretanje po stepenicama, lagano opterećenje, masaža.

Tijekom bolničkog liječenja pacijent postupno prolazi kroz četiri stupnja aktivnosti, opterećenje na pozornici je odabrano pojedinačno, ovisno o stanju bolesnika.

U prvom stupnju, strogi odmor u krevetu. Gimnastika nakon srčanog udara propisuje se za prvi kompleks. Trajanje nastave je 10 do 15 minuta, naizmjence stanki s opuštajućim i vježbama disanja. Vitalni znakovi se prate, tlak se mjeri, puls se mjeri prije početka nastave i nakon završetka.

U nedostatku negativnih čimbenika nastavite na razvoj drugog stupnja. Dopušteno je hodati u nazočnosti polaznika, možete prošetati u odjelu i uz hodnik, možete jesti za stolom. Medicinska gimnastika za infarkt miokarda provodi se u sjedećem položaju. Dopušteno da se kreće na niskoj ljestvici strogo pod nadzorom polaznika, koji mora zaštititi pacijenta.

Nakon provjere impulsa i tlaka provodi se ortostatsko ispitivanje (mjerenje tlaka i impulsa nakon što se pacijent prenese s vodoravnog u okomiti položaj), postupno prema trećem stupnju oporavka. Pacijent može prošetati hodnikom, polagano i do 200 metara, dopušta se da se penne po jednom stubištu. Održava se treći kompleks terapeutske gimnastike, uz uključivanje vježbi koje se izvode u sjedećem i stojećem položaju, postupno povećava aktivnost, uključujući vježbe disanja. Trajanje nastave održava se do 20 minuta, postupno povećavajući tempo. Pratiti pokazatelje koji se koriste telemonitoringom.

Na četvrtom stupnju dopuštene su šetnje duljine do jednog kilometra, dva puta dnevno uz prosječnu brzinu. Nastava se izvodi na četvrtom setu vježbi, koja traje pola sata, uključujući opterećenje za leđa i udove, nastava se održava u prosječnoj brzini. Pripreme za izbacivanje iz bolnice, morate biti kod kuće pod nadzorom kardiologa u klinici, moguća je i druga mogućnost - prebacivanje u specijaliziranu sanatoriju (ako, naravno, postoji takva mogućnost).

Nakon rehabilitacije u bolnici, fizičko stanje pacijenta trebalo bi biti dostupno, bez negativnih osjećaja, slijedeće opterećenje: u obliku penjanja stepenicama do jednog kata, samoposluživanja, šetnje do 3 km dnevno, razdjeljujući ih u nekoliko intervala.

U drugoj fazi rehabilitacije, medicinska gimnastika nakon infarkta miokarda je vrlo važna za jačanje srčanog mišića i poboljšanje cirkulacije krvi općenito. Uostalom, umjerena tjelovježba poboljšava metabolizam, što ima pozitivan učinak na stanje unutarnjih organa. Gimnastika se provodi u sanatoriju, specijaliziranim centrima ili kod kuće pod nadzorom kardiologa. Za bolju prilagodbu i oporavak vježbi medicinske gimnastike nakon srčanog udara kod kuće su naširoko koristi. U tom slučaju, preporučeni skup vježbi preporučuje liječnik pojedinačno, ako su dostupne sljedeće oznake:

  • nema otežano disanje u stanju bez opterećenja;
  • ne zamarajte s čestim i teškim bolovima u srcu;
  • nedostatak negativne dinamike na elektrokardiogramu.

Prilikom vježbanja terapije kod kuće potrebno je pratiti stanje vašeg zdravlja, ne biste trebali biti oduševljeni vježbama, morate strogo pratiti puls i pritisak.

Važan uvjet za učinkovitost fizikalne terapije je redovitost nastave. Najčešće preporučeni sportovi kardiologa su skijanje, šetnja, plivanje. Potrebno je svakodnevno angažirati pola sata ili tri puta tjedno, sat i pol, vrijeme zanimanja i primijenjeni napori trebaju biti usklađeni s liječnikom, ali trebate uzeti u obzir i vlastite osjećaje.

Ne smije se zaboraviti da klase nisu preporučljivi provoditi u hladnom vremenu, na suncu, ili neposredno nakon obroka. Potrebno je izbjeći radnje koje dovode do pretjeranog opterećenja srca, osobito onih koji su imali ovu bolest.

Druga faza rehabilitacije

Ciljevi druge faze oporavka postaju:

  • povećati dopuštenu fizičku aktivnost;
  • prilagoditi pacijenta u svakodnevnom, društvenom i profesionalnom smislu;
  • poboljšati vitalne znakove;
  • provoditi sekundarnu prevenciju srčane ishemije;
  • smanjiti broj, dozu propisanih lijekova.

Velik broj medicinskih gimnastičkih kompleksa razvijen je za osobe koje su imale srčani udar. Te vježbe mogu se obaviti kod kuće.

vježbe

Prvi približan kompleks.

  1. Noge su razmaknute, raširene ruke, podignute ruke, morate se protezati i udisati. Ruke dolje, opisujući krug - uzdisati. Ponovite algoritam do 6 puta.
  2. Stajao je, odložio noge na noge, ruke naslonjene na remen. Skrenite lijevo, raširite ruke, udahnite, vratite se na početni položaj - uzdisati. Slično tome, u suprotnom smjeru. Ponovite do 6 puta.
  3. Upotrijebite početno mjesto prve vježbe. Udahnite, sjesti, naginjati naprijed sa svojim rukama. Izdahnite. Trčite do 6 puta.
  4. Također polazna pozicija. Udahnite, naslonite se na kukove, sjesti, izdahnite. Ponovite do 4 puta.
  5. Ako sjedite i držite sjedalo stolice, trebate se protezati noge. Izvršavajući odstupanje, odbaci glavu unatrag, udahne, vraća se na početni položaj, izdahni. Ponovite nekoliko puta.

Drugi približan kompleks.

  1. Sjedeći, ruke dolje duž tijela. Kada udišete, trebate podići ramena, niže kada izdahnete. Do 4 puta.
  2. Za kopiranje glave na vrh i povlačenje do ramena, ponovite vježbu u suprotnom smjeru.
  3. Četke se naginju na ramenima, savijaju laktove da proizvode polagane kružne pokrete do 8 puta u oba smjera.
  4. Stavite zatvorene ruke na stražnju stranu glave i nagnite glavu, istezanje mišića vrata, ispustite laktove. Proizvedeni opružni nagnuti savijen lukovi s nazalnim ritmičkim disanjem do 10 puta.
  5. Ruke su savijene, podlaktice se drže paralelno s podom, dlanovi su okrenuti prema gore. Potrebno je, proljeće, smanjiti lopatice do 30 puta s nazalnim ritmičkim disanjem.
  6. Pokušajte držati ruke iza leđa tako da ih izmjenično izmjenjujete, jedan od vrha, drugi od dna, do 8 puta.
  7. Sjedeći na rubu stolca, naslonite se leđa, držeći sjedalo jednom rukom, pomičući glavu na suprotnu ruku iz ruke na glatku paraboli od vrha do dna do šest puta. Ponovite u suprotnom smjeru.
  8. Povucite dlan dolje, lijevu ruku. Sa desne strane, uzmite prste druge ruke i povucite ga prema sebi dok istezate mišiće podlaktice, do 15 puta. Vježba se ponavlja pojedinačno za sve prste naizmjenično.
  9. Procijedite mišiće brade i podignite licem prema gore, pokušavajući vratiti glavu na leđa, a zatim pauzu do 4 sekunde, glava se vraća u prvobitni položaj.

Kompleks također dodaje vježbe disanja:

  • držeći dah (vježbe disanja za održavanje daha se provode pažljivo, jer se ovim vježbama povećava krvni tlak);
  • kombinirajući trajanje udisanja i izdisaja (ova vježba ne bi trebala uzrokovati nelagodu, bolje je da zbog fizičkog napora disanje prirodno ubrzava, a tijekom odmora postaje sporije);
  • puše zrak kroz cijev u spremnik s vodom (vjerojatno najučinkovitije i sigurno vježbanje disanja).

Tijekom perioda oporavka potrebno je obratiti posebnu pozornost na vježbe fizikalne terapije.

U drugoj fazi trebate strogo slijediti preporuke liječnika, nikako ne zaustavljajte lijekove, promatrajte prehranu i odmorite se. Opterećenje treba postupno povećavati, važno je izbjegavati čimbenike koji doprinose pojavi kratkoća daha, palpitacije srca i nemir u srcu.

U trećoj fazi, vrlo je važno održavati postignute rezultate, nastojati održati ispravan način života kako bi se spriječio razvoj komplikacija i kako bi se izbjegle situacije koje pridonose pojavi ponovljenih napada. Potrebno je nastaviti redovno zanimanje jutarnjim vježbama, dulje šetnje na svježem zraku.

Vježba nakon srčanog udara

Infarkt miokarda smatra se opasnim patološkim stanjem. Pojavljuje se zbog oslabljenog protoka krvi u dio srca.

Također, miokardijalni infarkt je oblik ishemijske bolesti srca.

20 minuta nakon poremećaja napajanja krvi i prestanka ishrane u jednom od srčanih područja, počinje proces umiranja. Nekroza je popraćena akutnom boli u sternumu.

Srce je glavni organ ljudskog tijela, ako ne pomaže pacijentu, završit će u smrti.

Kao što pokazuje medicinska praksa, srčani udar uzrokovan je trombozom u srčanim arterijama uslijed puknuća aterosklerotskog plaka.

Postoje čimbenici koji doprinose patološkom procesu:

  • produženi arterijski spazmi;
  • embolizam (preklapanje lumena krvne žile);
  • snažno opterećenje na srcu;
  • stresne situacije;
  • arterijska hipertenzija;
  • pušenje.

Oporavak nakon srčanog udara

Razdoblje oporavka sastoji se od nekoliko faza, a provedba svakog od njih ima učinak i doprinosi brzom oporavku.

Među ljudima postoji mišljenje da se rehabilitacija srčanog udara odvija nakon glavne terapije, ali to je pogrešno mišljenje. Postupak oporavka započinje nakon prvog napada. To će se riješiti najgore posljedice. Gotovo svatko zna kako pružiti prvu pomoć osobi s srčanim udarom, ali ne i svi znaju što da slijede.

Prvi korak je pružiti pacijentu u bolnicu gdje će odmah podvrgnuti intenzivnoj terapiji nakon prve pomoći.

Svaka minuta izgubljena povećava rizik od smrti. Prvih 1.5 sati su vrlo opasni, stoga je važno da je netko u blizini tog razdoblja.

Pacijent mora biti odveden u bolnicu, a ne kada je već imao napad, ali odmah nakon prvih manifestacija.

Kada uzmete pacijenta u bolnicu ili čekate da se liječnici vrate kući, morate stvoriti povoljne uvjete za njega, odnosno staviti ga u udoban položaj i izbjegavati uzbudljive ili stresne situacije.

Najvažnije je brže otići pacijentu u bolnicu, ovisno o tome ovisi o ishodu situacije i ozbiljnosti posljedica. Nakon intenzivnog liječenja propisuje se medicinska terapija i tjelesna aktivnost.

Kako izvesti terapijsku gimnastiku

Sva se vježba treba obaviti na umjeren način. Pauza između vježbi je važna, to bi trebalo biti najmanje 15 minuta.

Svi bolesnici koji su u stanju nakon srčanog udara trebaju raditi vježbe koje dobivaju, u svakom slučaju da se ne opterećuju. Sada morate razmišljati o svom srcu, ne o vašim željama.

Obuka bi trebala biti jednostavna i ne bi trebala uzrokovati teške kratkoće daha, slabost, brzo srce. Važno je spriječiti napad angine, inače se može nažalost završiti.

Prije nego što počnete vježbati i održavati se kod kuće, pacijenti se trebaju upoznati sa svim pravilima:

  1. Strogo je nemoguće dizati utege.
  2. Tjelesna aktivnost će biti minimalna, može se ojačati tek nakon savjetovanja s kardiologom.
  3. Pravilna prehrana. U prehrani mora biti hrana bogata vitaminima i mineralima. Također, hrana mora biti dovoljno visoka u kalorijama.
  4. Potpuno odbijanje loših navika, posebice, odnosi se na pušenje.
  5. Pažljivo pratite opće stanje i dobrobit. Za bilo kakve abnormalnosti i bolove obratite se liječniku.
  6. Pratite krvni tlak i puls.

Pacijenti koji se oporavljaju od srčanog udara trebaju se ograničiti na snagu i brzu trčanje. Podizanje težine za žene ne smije prelaziti više od pet kilograma, a za muškarce - ne više od deset.

Tjelesna aktivnost nakon miokardijalnog infarkta i koja je njihova upotreba

Mnogi ljudi misle da je sport nakon srčanog udara strogo zabranjen, jer daje jako opterećenje na srcu. Negdje u ovome postoji neka istina, ali ako se postupno počnete oporavljati, povećavate tjelesnu aktivnost, a zatim u krajnjem rezultatu pacijentica s infarktom miokarda postat će punopravna osoba.

Kakva je korist:

  • pacijent postupno dobiva dobar fizički oblik;
  • "Dobre" lipide se povećavaju u krvi, a to je prevencija ateroskleroze;
  • smanjuje se stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
  • normalni krvni tlak i smanjeni rizik od cerebralne cirkulacije;
  • sprječava razvoj dijabetesa i normalizira tjelesnu težinu;
  • poboljšava raspoloženje, poboljšava san;
  • pomaže riješiti stresnih situacija;
  • smanjenje rizika od osteoporoze (sustavna bolest koja, kako napreduje, utječe na kostur i smanjuje gustoću kostiju).

Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda ima mnoga druga korisna svojstva, ali smo uzeli u obzir glavne. Pacijenti s srčanim ishemijom su malo ograničeni u njihovom izboru opterećenja, ali za njih je također pogodan.

Kada formiraju aterosklerotične plakove, arterijski lumen sužava više od polovice, koji srce opskrbljuje krvlju.

Slijedom toga, protok krvi, bogat kisikom, spušta se prema srčanim mišićima. Posebno, to se opaža kada srce zahtijeva više kisika, javlja se tijekom fizičkog napora i psiho-emocionalnog stresa.

Kao rezultat toga, srce ne prima dovoljno kisika i počinje razvijati ishemiju. Tijekom ishemija, srce je oslabljeno, ne može se nositi sa svojim uobičajenim opterećenjem, počinje davati signale u obliku bolnih napada.

Prvi koraci nakon infarkta miokarda

Početni stupanj oporavka fizičke kondicije sastoji se od prvih neovisnih koraka. U početku, hodanje ima glatki tempo i postupno se povećava tijekom vremena.

U prvih deset dana hodanje može eliminirati štetne učinke srčanog udara. Umjereno naprezanje i hodanje mogu spasiti život pacijenta tijekom relapsa.

Proces oporavka odvija se u nekoliko faza:

  1. Obnova u bolnici. Liječnici bi trebali učiniti sve kako bi pomogli bolesniku da se brine o sebi, da se podigne i izađe iz odjeljenja. Na početku hodanje će biti sporo i podignut rukama, a pacijent ne prelazi udaljenost putovala za 250 m. Za pacijente to će biti nestvarno. U tom slučaju, možete ići u dva pristupa. Zadatak možete izvesti samo pod uvjetom da ne uzrokuje nelagodu i bol. Instruktori medicinskog oporavka pomažu pacijentima naučiti korake. Prvo će biti jedan raspon i onda cijeli kat. Zatim se pacijent pripremi na udaljenosti od jednog kilometra, brzina je 65-75 koraka u minuti. Instruktor slijedi prvu nezavisnu šetnju.
  2. Faza oporavka sanatorija uključuje obuku na simulatorima, to je vježbački bicikl. Tijekom liječenja sanatorija, pacijent uči brže hodati, a prepreke u obliku lifta i jama su povezane s tim. Put je položen ovisno o složenosti i duljini i prolazi kroz prekrasna mjesta. To omogućuje pacijentima da doživljavaju pozitivne emocije.
  3. Ambulantno oporavak počinje četiri mjeseca nakon napada i produženo fizičko naprezanje se postupno uvodi.

Liječnici mogu zabraniti ambulantno oporavak pacijenata koji imaju:

  • aneurizme lijeve klijetke (sakakni ožiljak u srčanom mišiću);
  • često napada angine;
  • teški poremećaji srčanog ritma.

Fizička kultura nakon infarkta miokarda

Zašto mislite da je tjelovježba nakon srčanog udara neprihvatljiva? Prethodno je to smatrano tako da se danas metode za oporavak bolesnika od kardiovaskularnih bolesti potpuno promijenile, to se odnosi na masivni srčani udar.

Prije toga, pacijentu nije dopušteno napustiti se iz kreveta, promatrajući strogi odmor u krevetu, ali sada, naprotiv, liječnici prisiljavaju pacijente da ustanu što je prije moguće.

Moderni liječnici smatraju da nepostojanje umjerene tjelesne aktivnosti krši pokretljivost zgloba, ritam srca, dovodi do tromboze, perikarditisa. Dolazi kardiogeni šok i akutno zatajenje srca.

Prema statističkim podacima, liječnici su otkrili da fizikalna terapija sprečava ponovni infarkt. Pravilno opterećenje je sposobno:

  • ojačati srčane mišiće;
  • povećati cirkulaciju krvi;
  • smanjiti kolesterol;
  • smanjiti trombozu.

Vježbajte u bolnici pod strogom kontrolom instruktora fizikalne terapije. Intenzitet vježbanja određen je ozbiljnošću napada i svojstvima tijela.

Pacijenti su podvrgnuti gimnastici u kardiološkom centru, rehabilitacijskom centru i fizioterapiji. Naravno, to možete učiniti sami kod kuće, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Za svakog pacijenta fizičke vježbe se odabiru pojedinačno. Povećanje intenziteta opterećenja na vlastitu je strogo zabranjeno.

Samo liječnik ima pravo to učiniti, pod uvjetom da su prethodne vježbe dovoljno svladane i da ne uzrokuju nelagodu.

Važnost vježbanja i tjelesne aktivnosti nakon srčanog udara

Liječnici neumorno pokušavaju prenijeti ljudima da, kako bi srce moglo ispravno raditi, potrebno je stalno trenirati. No, nije sve fizičke aktivnosti korisne za ovaj važan organ. To se posebno odnosi na starije osobe, kao i na one s lošim zdravljem. Postoji univerzalna naboja koju liječnici smatraju sigurnima, učinkovitima i svjetlu. Važno je izvršiti jednostavne fizičke vježbe nakon infarkta miokarda. Srčani udar je ozbiljna bolest koja može predstavljati prijetnju ljudskom životu. Često ljudi koji su pretrpjeli ovo stanje postaju onesposobljeni. Da biste spriječili opasne posljedice, potrebno je započeti liječenje na vrijeme.

Kako stvoriti individualizirani program vježbanja za rehabilitaciju nakon srčanog udara.

Prije sto godina, liječnici pogrešno vjeruju da nakon srčanog udara, sve vrste stresa treba odbaciti. Tvrdili su da su takvi ljudi trebali samo ostati u krevetu, što bi trebalo trajati do dva mjeseca. I tek tada su pacijentima dopušteno postupno oporavljati, odnosno hodati polaganim ritmom, hodati po kući. Smatralo se da je potrebno početi s radom od pet minuta dnevno, a zatim još malo vremena. I tek nekoliko desetljeća kasnije, znanstvenici su prepoznali da taktike nisu točne. Zaključili su da rano aktivacija pacijenta sprječava ozbiljne posljedice srčanog udara i omogućuje brži oporavak.

rehabilitacija

Rehabilitacija nakon bolesti uključuje:

  1. Pravilna prehrana - pacijent treba revidirati svoju dnevnu prehranu, smanjiti potrošnju životinjske masti. Zabranjeni slatkiši, dimljena i pržena hrana, preporučljivo je dati prednost povrću, voću, ribi, masnoćama.
  2. Dnevna rutina - pacijent treba potpuno spavati, jer to pomaže u ubrzavanju oporavka tijela. Također svakodnevno treba hodati na svježem zraku.
  3. Odbijanje loših navika.
  4. Terapija vježbanjem nakon infarkta miokarda smatra se obveznom komponentom procesa rehabilitacije. Pacijent treba postupno vratiti tjelesnu aktivnost, uzimajući u obzir dozu opterećenja i podešavati njihov intenzitet.

Tjelesna aktivnost

Mrtva priroda je neprirodno stanje za osobu. To može uzrokovati zdravstvene probleme. Odbijanje terapije vježbanjem nakon srčanog udara dovodi do razvoja tromboembolijskih komplikacija, upale pluća i drugih opasnih problema. Umjerena terapijska vježba pomaže srcu da se oporavi, poboljšava cirkulaciju krvi. Također u korist zagovornika tjelesne aktivnosti i psihologa. Prema njima, dnevno leži na krevetu ima depresivan učinak na osobu, pa trening ima psihološki učinak, dajući nadu za oporavak. Što zauzvrat pomaže da se vrati u stari život, nastavi planirati budućnost. Prednosti obuke:

  • dobivanje stane;
  • povećava broj "dobrih" lipida u krvi, koji pomaže u borbi protiv ateroskleroze;
  • smanjuje se proces krvnih ugrušaka;
  • smanjuje rizik od moždanog udara, dijabetesa i osteoporoze;
  • normalna težina;
  • zaštita od depresije, poboljšava raspoloženje i spavanje.

Postoje osnovna pravila koja se moraju slijediti tijekom vježbanja za jačanje srca:

  • izbjegavajte oštar porast opterećenja, čak i ako se osjećate dobro;
  • s pojavom kratkoće daha, povećane brzine otkucaja srca, klase treba zaustaviti, i ako neugodnost u mirovanju ne prođe, trebate nazvati hitnu pomoć;
  • sport se mora uključiti nekoliko sati nakon jela;
  • puls tijekom treninga - ne više od 120 otkucaja / min.

Primjer života

Potrebno je navesti kao primjer pacijenta koji je pretrpio bolest. Muškarac ima 62 godine, više od 15 godina pati od angine, arterijske hipertenzije. Sve to vrijeme je uzimao lijekove, slijedio je posebnu prehranu, pomaknuo se malo, s obzirom da prekomjerna aktivnost može pogoršati njegovo stanje. Prije nekoliko godina, imao je srčani udar, odveden je u bolnicu, gdje je treći dan liječnik fizikalne terapije propisao trening. Čovjek je bio iznenađen, nakon bolničkog liječenja, čak se bojao podići ruku kako ne bi štetio. Ali liječnik uvjerio pacijenta da nakon infarkta miokarda i stentinga, tjelesna aktivnost je vrlo važna. Pacijent je, pod strogom kontrolom stručnjaka, proveo posebne treninge i nastavio slijediti sve preporuke i nakon iscjednje. Prema žrtvi, počeo se osjećati puno bolje nego čak i prije bolesti. Do danas je nastavio vježbati četiri puta tjedno na kardiovaskularnom stroju i zaljubio se u aktivni odmor. Procjena njegovog stanja od strane kardiologa je normalna.

Značajke funkcionalnih klasa podjele bolesnika

Liječnici dijele pogođene bolesti u nekoliko klasa:

  1. Prva klasa. To uključuje ljude koji imaju bolesti kardiovaskularnog sustava i ne trebaju nikakva ograničenja. Uz uobičajenu aktivnost kućanstva, ne pojavljuju se prekomjerni umor, kratkoća daha, bol, brzo srce. Dopušteno je trčati, hodati brzim tempom, penjati se stepenicama, vlakati s utezima do 16 kg.
  2. Druga klasa. Pacijenti trebaju poštivati ​​neka ograničenja tjelesne aktivnosti. U mirovanju se ne žale zbog zdravstvenog stanja, ali čak i kućanske aktivnosti dovode do palpitacija srca, brzog umora, kratkog daha i boli. Takvim ljudima dopušteno je lagano trčati, hodati po svakom ritmu, podići težine do 10 kg. Usponite stepenice do petog kata.
  3. Treći stupanj Ljudi su prisiljeni značajno ograničiti njihovu aktivnost. Liječnici ocjenjuju svoje stanje kao zadovoljavajuće, ali čak i umjereno opterećenje ga pogoršava. Pješačenje je dopušteno, no s ograničenjima - do 90 - 120 koraka u minuti, možete se penjati stepenicama samo do trećeg kata, ne smijete nositi više od 3 kg. gravitacija.
  4. Četvrti razred. Pacijenti ne mogu obavljati različite aktivnosti, kao i tijekom tjelesne aktivnosti, pojavljuju se bol i nelagoda. Dopušteno je hodanje sporo, pa se pacijent mora povremeno zaustaviti.

Započnite trening

Prvih dana i tjedana nakon razvoja bolesti posebno su važni jer je potrebno održavati kardiovaskularni sustav i spriječiti komplikacije. To će vam pomoći barem minimalnu aktivnost. U bolnici se odabire skup vježbi na temelju stanja pacijenta. Dakle, ako je pacijent imao ogroman srčani udar, mora biti povezan s srčanim monitorom i ležati pod kapaljkama, ne bi trebalo biti treninga i razgovora.

Način oporavka

Postoji nekoliko faza oporavka tijela nakon srčanog udara, tjelesni napor za koji će imati svoje osobine:

  1. Stacionarni način rada. Nema potrebe da se posvetite posebnim naporima, možete izvoditi lagane vježbe. Masaža je dopuštena.
  2. Nakon bolničkog rada. Pacijent se podvrgava rehabilitaciji u sanatoriju, kardiološkom centru. To vam omogućuje povećanje potencijala kardiovaskularnog sustava, cijelog tijela.
  3. Način podrške Cilj ove faze je razviti fizičke sposobnosti za prevenciju recidiva, čija je vjerojatnost u prvoj godini vrlo visoka.

Terapija vježbanja u krevetu

Poziv za aktivnost pacijenta započet će prvi dan nakon napada. Na primjer, prvog dana pacijent neće morati obavljati poseban skup vježbi, budući da mu je i dalje teško izaći iz kreveta. U ovoj fazi, čak i jednostavni pušci s jedne strane na stranu pomoći će. Izvođenje jednostavnog rada, osoba će krenuti korak prema oporavku.

Na produženom ležaju možete početi pripreme za rehabilitaciju:

  1. Saviti i ispraviti prste, dok slobodno disati. Učiniti iste akcije rukama. Takve manipulacije se ponavljaju do osam puta.
  2. Zatim idite do rotacije prekida - do osam puta.
  3. Udišući zrak, laktovi se ispuštaju na stranu, ruke se poravnavaju, a na izdisaj padaju - tri ponavljanja.
  4. Ostalo 30 sekundi.
  5. Alternativno savijte noge, a ne podignite s kreveta.
  6. Noge na koljenima moraju biti spuštene lijevo, a zatim desno.
  7. Istodobno izvodimo noge i ruke u jednom smjeru, glava bi također trebala biti okrenuta u tom smjeru, kada se izvodi vježba, zrak se udahne. Exhale - uzmi početnu poziciju.

Ova gimnastika nakon infarkta miokarda omogućava vam da razvijete udove, pripremite tijelo za daljnju obuku.

Početna vježba

Po povratku kući pacijent mora nastaviti samostalno igrati sport. Gimnastika nakon srčanog udara može se sastojati od takvih vježbi:

  1. Sjedeći, spuštamo ruke, vršimo alternativni podizanje ruku, udišemo zrak, kada spuštamo - izdahnimo. Ponovite pet puta.
  2. Naslonite ruke u laktove, a zatim ih podignite paralelno s podom. Kružni pokreti se izvode s laktovima - pet rotacija na svakoj strani.
  3. Ispružavamo ruke na strane, udahnemo i savijamo nogu, pritiskom na prsa. Udišući zrak, spustite nogu i ruke na stranu - za pet ponavljanja.
  4. Stojeći, stavljamo ruke na struk, savijamo na stranu tijekom udisanja, na izdisaj - vratimo se na polaznu poziciju. Ponovite pet nagiba.
  5. U stojećem položaju podignemo ruke dok udisnemo i savijamo se do koljena dok glava ostaje u skladu s tijelom - pet ponavljanja.
  6. Držite se nogu, dišući zrak, pomaknite ruku i nogu na stranu, zadržite se na ovom mjestu par sekundi. Ponovite pet puta.
  7. U položaju ispod ruke, istodobno izvodite kružne kretnje gornjih ekstremiteta. Radimo pet puta u različitim smjerovima.
  8. Ruke na struku i kružne pokrete s tijelom u jednom i drugom smjeru - deset ponavljanja.
  9. Spuštamo ruke i obavljamo hodanje na licu mjesta - do 20 minuta.

Kod kuće možete trenirati uz pomoć različitih posebnih videozapisa koji se objavljuju na internetu. Glavna stvar je da se prilagodi pozitivnom rezultatu iz posla, a obitelj treba pružiti pacijentu psihološku podršku koja mu treba u ovom teškom vremenu. Nemojte sumnjati u prednosti tjelesne aktivnosti nakon srčanog udara. Mnogi su znanstvenici detaljno proučavali ovaj problem i došli do zaključka da će samo aktivan način života pomoći žrtvi brzo oporaviti i spriječiti ponavljanje srčanog udara. Srce je najvažniji organ kojemu je potrebna svakodnevna obuka.

Kakva tjelesna aktivnost može biti izvedena nakon srčanog udara

Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda dopuštena je samo neko vrijeme nakon patnje bolesti. I u početku bi trebali biti minimalni. Dovoljno je samo 5 minuta hoda kroz stan. Fizioterapeuti su razvili niz setova vježbi namijenjenih osobama s ozbiljnim srčanim uvjetima.

Infarkt miokarda - bolest koja ugrožava ljudski život i zdravlje. Ponekad nakon srčanog udara osoba postaje onesposobljena. Da ne pogoršate posljedice srčanog udara, trebate promatrati sve rehabilitacijske mjere. Mnogi stručnjaci tvrde da odmah nakon srčanog udara, vježbanje mora biti učinjeno s krajnjim oprezom.

Što treba pratiti razinu tjelesne aktivnosti

Svaki bolesnik koji je nedavno imao infarkt miokarda trebao je pratiti njihovu tjelesnu aktivnost. Ako se osoba koja se redovito bavi sportom prije bolesti u teretani, pomoću vježbe bicikla ili treadmilla, onda ga treba provoditi istim mehanizmima za ispitivanje intenziteta fizičkog napora. Pokazatelj bi trebao biti 3 ili čak 4 puta manji od srčanog udara. Čak i minimalna opterećenja moraju započeti najranije 6 tjedana nakon općeg oporavka tijela.

Tek nakon tog vremena dopušteno je uključiti vježbe u svakodnevna opterećenja koja će biti usmjerena izravno na napetost velikih mišića u tijelu. Takvo tjelesno usavršavanje koristit će samo bolesniku. Postupno, potrebno je naučiti kako kombinirati trening snage s gimnastičkim vježbama. Ne dopustite da lekcija traje dulje od 30 minuta. To negativno utječe na rad srca.

Ako pacijent osjeti da mu je trening lak za njega, a nakon njih samo aktivniji, možete povećati trajanje vježbi za pet minuta svaki put. Tjedan se može prakticirati do 6 puta, ako osoba ne primjećuje pogoršanje zdravlja. Posebno se pažljivo treba ponašati u bazenu. Plivanje - ozbiljno opterećenje na glavnom mišiću u tijelu - srcu. Ovaj sport prikladan je samo za jedinice.

Bilo da je moguće igrati sport nakon srčanog udara, samo će polaznik liječnika reći nakon temeljitog pregleda. Svi postupci rehabilitacije moraju se obavljati na obveznoj osnovi. Samo odgovoran pristup zdravlju moći će omogućiti svakom sportašu da ponovno učini svoju omiljenu stvar. Čak i ako liječnik daje naprijed za obavljanje fizičke vježbe, morate ih učiniti na prazan želudac i s ugodnom mikroklime unutra ili na otvorenom. Ekstremna toplina ili prekomjerno mraz mogu nastaviti napad.

Ni u kom slučaju ne biste trebali izvoditi vježbe koje upućuju na to da će pacijent biti u položaju "naglavce". Važno je u procesu čak i najlakše vježbanja pratiti promjene u krvnom tlaku i pulsu.

Što bi trebalo biti terapeutska vježba nakon srčanog udara

Uz srčani udar bi trebao biti potpuno napušten tjelesni odgoj. Tek nakon uspješne rehabilitacije sportske aktivnosti mogu postupno biti ugrađene u svakodnevni život. Trebali bi ih izvoditi na umjeren način i s dovoljnim intervalima od 10-15 minuta. Ovo je važno jer se srce stabilizira tijekom takvog odmora. Bilo koji pacijent treba zapamtiti da je kretanje zabranjeno, što je iznimno teško izvesti. Ako osoba osjeća da je težak, trebali biste odmah prestati trenirati.

Prvi znak da je fizički napor prekomjeran je teška kratkoća daha, ubrzani puls i manja bol u srcu. Ako se svi ti simptomi ne pojave, tada možete vježbati.

Ljudi koji se igraju kod kuće moraju promatrati posebnu prehranu, potpuno prestati pušiti i piti alkohol, stalno pratiti svoje stanje tijela, pratiti njihov krvni tlak i puls.

Svatko tko je doživio infarkt miokarda treba napustiti određene vježbe. Na primjer, podizanje teških školjaka (tegovi za bućanje, utezi, dvoručni uteg) zabranjeno je. Sva opterećenja snage su kontraindicirana. Podignuta teška stvar ne smije prelaziti 5-7 kg.

Pacijenti s teškim objektima doprinose razvoju novog vala infarkta, pa maksimalna težina čak i za muškarce ne smije biti veća od 10 kg.

Pacijenti se ne smiju izvoditi. Prvih nekoliko tjedana ljudi koji su preživjeli srčani udar mogu samo hodati, a ne više od 10 minuta. To je učinjeno pod nadzorom medicinskog osoblja, tako da u slučaju problema stručnjaci mogu pružiti prvu pomoć.

Intenzitet i dostupna fizička aktivnost nakon infarkta miokarda određena je dijagnosticiranjem broja otkucaja srca tijekom vježbanja i odmora. A samo ako liječnik vidi pozitivnu dinamiku, možete se nastaviti uključivati, postupno povećavajući intenzitet dopuštenih vježbi.

Pravila vježbanja za osobe koje su doživjele srčani udar

Nakon infarkta miokarda, svaka osoba započinje novi život. Od ovog trenutka morate vrlo pažljivo liječiti svoje zdravlje. Prva stvar koju trebate učiniti je započeti ubrzanje procesa oporavka nakon srčanog ritma što je brže moguće.

Da biste to učinili, morate znati koja je fizička opterećenja dopuštena u različitim fazama rehabilitacije. Za svaki pacijent zahtijeva individualni pristup. Svaka vježba nakon srčanog udara treba provesti pod nadzorom liječnika. Jaki organizmi nakon nekoliko tjedana nakon bolesti mogu lako podići težine, a za slabe čak i nekoliko koraka teško.

Ako je pacijentovo stanje normalno, bez komplikacija, obavlja različite vježbe, možete ih kombinirati za redovne vježbe. Nema kategorijskih kontraindikacija za sve bolesnike s takvim problemom. Bilo koja inicijativa za vježbanje treba razgovarati s liječnikom.

Dnevne šetnje pješke ili biciklom pozitivno će utjecati na stanje srca, ali vježbe koje teret kralježnice i složene vježbe u teretani trebaju biti napuštene.

Bilo koji pacijent, pa i mladi, trebao bi slijediti posebna pravila nakon srčanog udara:

  • bez naglog povećanja opterećenja, čak i ako neke vježbe izgledaju previše lagane;
  • u slučaju kratkog zraka ili trnjenja u srcu, hitna potreba za prestankom treninga;
  • ako se stanje tijela ne stabilizira u roku od 2-3 minute, trebate nazvati hitnu pomoć;
  • sve se klase trebaju održati nekoliko sati nakon jela;
  • puls tijekom vježbanja ne smije biti veći od 120 otkucaja.

Liječnici Kardioloških odjela i Odjela za rehabilitaciju trebali bi upozoriti pacijenta zašto ne bi trebali raditi određene vježbe nakon srčanog udara i kako se ponašati u slučaju problema tijekom intenzivne obuke.

Pinterest