Povećana srca: uzroci, moguće patologije, liječenje

Iz ovog članka saznat ćete: zašto srce može rasti, da li je veliko srce uvijek znak bolesti. Koji su simptomi ako se srce proširuje zbog bolesti? Liječenje patologije.

I cijelo srce i njegove individualne komore mogu se povećati. To može biti simptom kardiovaskularnih defekata, upalnih procesa ili posljedica prekomjernog stresa na miokardu.

Problem je bio kardiolog i kirurg.

Neke bolesti koje uzrokuju povećanje srca mogu se potpuno izliječiti uz pomoć lijekova ili kirurških zahvata, ali postoje i one koje se potpuno uklanjaju samo transplantacijom organa.

Postoje dvije vrste povećanja u cijelom srcu ili njegovim individualnim komorama:

  1. Hipertrofija. Ovo je zadebljanje zidova. Pojavljuje se zbog porasta miokarda (mišićnog sloja). Lijeva klijetka je najosjetljivija, budući da ona predstavlja najveće opterećenje. Hipertrofija ne zahtijeva uvijek liječenje. Kliknite na fotografiju za povećanje
  2. Dilatacija. Ovo "istezanje" organskih komora je povećanje njihove šupljine.

Uzroci rasta veličine srca

To može biti prekomjerno opterećenje srčanog mišića ili srca ili vaskularnih nedostataka.

Relativno sigurni uzroci proliferacije srčanog mišića

  • fizički napor visokog intenziteta;
  • teške trudnoće i porođaja.

Prošireno srce je osobina ljudi čije tijelo često podvrgava aerobnoj vježbi: sportaši, hokejaši, nogometaši, biatlonisti, biciklisti, skijaši, boksači, hrvači itd.

Zbog intenzivne kardiovaskularne aktivnosti i potrebe organa da intenzivnije pumpa krv, povećava se miokardij (mišićna membrana), što prvo dovodi do hipertrofije lijeve klijetke, a zatim i drugih komora.

Osim toga, šupljina klijetke je rastegnuta. To je potrebno kako bi se osiguralo veće performanse srca - što je veća šupljina klijetke, veći volumen krvi srce može pumpa u jednom smanjenju.

Ako nema ljudskih smetnji, tada ta značajka ne zahtijeva liječenje.

Usporedba ultrazvuka srca obične osobe i sportaša

Ako volumen srca premašuje 1200 cm 3, liječnici mogu zabraniti osobi da nastavi baviti se profesionalnim sportom.

Slično tome, veliko opterećenje miokarda pojavljuje se tijekom trudnoće i porođaja. Ako nema drugih znakova bolesti kardiovaskularnog sustava, tada liječenje nije potrebno.

Patološki uzroci proširenja srca

  1. Hipertenzija.
  2. Stenoza aortalnog ventila.
  3. Kardiomiopatija.
  4. Mitralna stenoza.
  5. Poremećaj intervencijskog septuma.
  6. Ebsteinova anomalija.
  7. Pericardialni izljev.
  8. Miokarditis.
  9. Amiloidoza.

Ove bolesti zahtijevaju hitan tretman. Ako vrijeme ne eliminira uzrok dilatacije ili hipertrofije, zatajenje srca će napredovati nepovratno.

Karakteristike bolesti u kojima se srce povećava

U ovom ćete odjeljku naučiti detaljno o tome što se događa kada se pojavljuju patologije navedene na gore navedenom popisu, s kojim simptomima prate njihovi uzroci.

arterijska hipertenzija

To je kronično visok krvni pritisak. Zbog vaskularnog spazma, lijeva klijetka djeluje aktivnije da pumpa krv kroz tijelo. Postoji hipertrofija njenog zida.

Ova patologija ima najpovoljniju prognozu. Ako uzimate antihipertenzivne lijekove propisane od strane liječnika na vrijeme, vaše srce će se vratiti na normalu i neće se dalje povećavati.

Poremećaj intervencijskog septuma

Kongenitalna bolest srca, u kojoj postoji rupa u septumu između lijeve i desne klijetke. U patologiji se povećavaju sve komore organa, osobito lijeve klijetke.

  • kratkoća daha;
  • osjećaj palpitacije;
  • srčana bol;
  • kašalj.

kardiomiopatija

Prošireno srce glavno je kliničko obilježje tih bolesti.

Postoji nekoliko vrsta kardiomiopatije:

  • raširile,
  • hipertrofična,
  • metabolički.

Vrste kardiomiopatije i njihov opis:

Nedostaci ventila

Aortna stenoza je suženje lumena ventila između aorte i lijeve klijetke. Teško je puštati krv. To izaziva hipertrofiju lijeve klijetke.

Kliknite na fotografiju za povećanje

Mitralna stenoza je suženje lumena ventila između lijeve klijetke i lijevog atrija. Hipertrofija lijeve čaše je karakteristična.

Kliknite na fotografiju za povećanje

Ebsteinova anomalija - nerazvijenost tricuspidnog ventila i njegovo pomicanje u desnoj komori. Povećani su desni atrij i gornji dio desne klijetke.

Uzroci oštećenja ventila:

Simptomi malformacija ventila:

U kasnoj fazi bolesti, na obrazima je na pozadini bljedilo ostalih područja kože, plava kosa na usne, uši i vrh nosa.

Upalne bolesti

miokarditis

Myocarditis je upala srčanog mišića uzrokovana virusima, bakterijama ili parazitima. Uz bolest se proširuju sve komore srca.

  • srčane palpitacije;
  • kratkoća daha;
  • bol u prsima;
  • visoke temperature (38 ili više).

Kada bolest postane kronična, simptomi mogu nestati.

perikarditis

Perikardijalni izljev - upala vanjske podloge srca (perikardijska vrećica), praćena akumulacijom tekućine u njemu. Povećava veličinu srca.

  • stalna kratkoća daha;
  • srčane palpitacije;
  • temperatura u rasponu od 37,1 do 38;
  • bubri;
  • smanjeni tlak;
  • vidljivo oticanje prsa u području srca.

amiloidoza

Ovo je rijetka bolest s neobjašnjivim uzrocima. Kada se amiloidoza u miokardu, kao iu arterijama, jetri, bubrezima i drugim organima, nanosi se određena tvar - amiloid.

Usporedba ultrazvuka srca zdravih pacijenata i bolesnika s amiloidozom

dijagnostika

Veličina srca se može podesiti pomoću ovih metoda:

  1. Udaraljke (udaranje prstiju na površinu prsnog koša). Dopušta već tijekom početnog pregleda odrediti granice tijela.

  • EchoCG (ultrazvuk srca). Pomaže ne samo znanju veličine srca, već i utvrđivanju razloga za njegovo povećanje.
  • X-zrake na prsima. Omogućuje otkrivanje porasta srca tijekom rutinskih pregleda.
  • Daljnja dijagnostika može uključivati ​​EKG, Holter monitoring, razne krvne pretrage.

    liječenje

    Sastoji se od uklanjanja temeljne bolesti, jedan od simptoma koji je bio veliki srce.

    pogled

    To ovisi o tome što je izazvalo povećanje srca:

    • U hipertenziji prognoza je povoljna. Ako uzmete na vrijeme propisano od strane liječnika, vaše srce uskoro će se vratiti na normalu i više neće biti povećano.
    • Kada je ventrikularni septalni defekter relativno povoljan. Ako se operacija ne provodi na vrijeme, postoji rizik od zatajenja aorte, teških poremećaja ritma, disfunkcije lijeve klijetke i iznenadne smrti. Ako pacijent radi, srce ga više neće smetati.
    • S proširenom kardiomiopatijom - nepovoljno. Pun oporavak javlja se tek nakon transplantacije. Međutim, nije uvijek moguće pronaći donatora za transplantaciju srca. Osim toga, rizik od postoperativnih komplikacija je visok.
    • U hipertrofičnoj kardiomiopatiji, to je relativno nepovoljno. Uz asimptomatsku bolest, pacijenti umiru prije otkrivanja bolesti. S pravom terapijom smanjuje se rizik od smrti.
    • S metaboličkom kardiomiopatijom, prognoza je povoljna. S uspostavljanjem metabolizma dolazi puni oporavak.
    • U stenozi aorte bez liječenja, očekivani životni vijek se kreće od 1 do 4 godine od pojave simptoma. S pravodobnom operacijom, prognoza je relativno povoljna.
    • Ako ne liječite mitralnu stenozu, 50% bolesnika umre u roku od 5 godina od trenutka kada se pojave prvi znakovi. Nakon operacije, prognoza je relativno povoljna.
    • Ebsteinova anomalija - relativno povoljna. Rizik iznenadne smrti je 3-4%.
    • Kada je miokarditis povoljan. Puno oporavak događa se nakon 4-8 tjedana u 90% slučajeva, nakon godinu dana - u 10% slučajeva.
    • S exudativnim perikarditisom - povoljan. Svi operirani bolesnici oporavljaju se.
    • Kada je amiloidoza - nepovoljno. Maksimalni vijek trajanja je 5 godina od vremena dijagnoze.

    Kako povećati volumen srca: korisni savjeti i skup vježbi

    Kako povećati korisni volumen srca i zašto je to? Ekološki faktor, stres, masna hrana dovodi do toniranja krvnih žila. Povišenje tlaka. Da bi se poboljšalo dobro, liječnici preporučuju održavanje neprekinute cirkulacije krvi u kapilarnama.

    To će pomoći u jačanju krvnih žila i srca. Stalan trening učinit će srčanim mišićima jači, poboljšati stanje krvnih žila, smanjiti pritisak i ublažiti popratne bolesti.

    Srce

    Srce se može pojačati povećanjem volumena.

    Srce je važan organ čovjeka. Ona, poput pumpe, nosi krv, kisik i korisne elemente kroz posude. I dok srce radi i smanjuje, živimo. Čim ne može ispuniti svoju funkciju, ljudski život prestaje.

    Najduže vrijeme rada u tijelu izvodi srčani mišić. Ona nadilazi krv kroz tijelo, djeluje bez odmora, svodi se na sat. Procjenjuje se da tijekom godine broj udaraca doseže 40 000 000 puta.

    Učestalost kontrakcija srca se mijenja tijekom života osobe i smanjuje se s godinama. Ako je dijete 130 otkucaja u minuti, to je 80 za starije osobe.

    240 000 000 litara krvi prolazi kroz srce za život osobe. Takvo tečno opterećenje nosi srčani mišić, utječe na dobrobit, izaziva kardiovaskularnu bolest. Bolest srca među prvima je među populacijskim bolestima. Stari i mladi ljudi skloni su srčanim napadima i potezima.

    Da bi poboljšali zdravlje, kardiolozi preporučuju da prate stanje srca i tijela: pravilno jesti i izvoditi izvedive fizičke vježbe.

    trening

    Da biste povećali volumen srca, potrebno je održati puls 140 otkucaja u minuti tijekom vježbanja.

    Trening srčanog mišića je niz vježbi koje pomažu da se protežu, povećavaju volumen.

    Tjelesna aktivnost jača krvne žile, razvija izdržljivost. Stalni trening pomaže srcu da isporučuje krv kroz tijelo uz manje rezova.

    S redovitom vježbom u ljudskom tijelu postoje povoljne promjene:

    • Količina proteina koja uzrokuje upalu smanjuje se.
    • Krvni tlak i razina triglicerida, masti koje opskrbljuju tijelo energijom, smanjuju se. Prekomjerne razine ukazuju na niz bolesti i problema.
    • Povećava razinu dobrog kolesterola.
    • Regulirano normalnim šećerom, inzulin u krvi.
    • Mišići se učvršćuju, smanjuje se težina.

    U normalnom stanju, puls iznosi 120 otkucaja u minuti. Istezanje srčanog mišića javlja se na frekvenciji od 140 otkucaja u minuti. Ovaj broj impulsa je poželjan da zadrži čitavu lekciju, 1 sat. Tijekom tog vremena srce udaljava povećanu količinu krvi i počinje se postupno rastegnuti.

    Sjedeći način života izaziva bolest srca. Osposobljavanje i otvrdnjavanje srca događa se povećanjem snage kontrakcija i povećanjem broja otkucaja srca tijekom vježbanja. Vuče osoblje tijekom vježbanja.

    Pacijenti s vježbama srčanih abnormalnosti koje propisuje liječnik. Trening započinje zagrijavanjem, tako da srce doživljava mali opterećenje. Nepodnošljivo opterećenje izaziva povećanje pritiska.

    Ako vježbate redovito i ispravno, možete izliječiti srčane, krvožilne bolesti i poboljšati svoje zdravlje.

    Veličina i volumen

    Masni ljudi su skloniji kardiovaskularnoj bolesti.

    Velika tjelesna masa zahtijeva puno krvi za normalno funkcioniranje tijela. Za pokretanje potrebne količine krvi potreban vam je veliki organ, ili povećana učestalost kontrakcija. Stoga se bolest srca na prvom mjestu pojavljuje kod pretilih ljudi.

    Tijelo raste, mijenja, a srce ostaje gotovo isto. Mora povećati učestalost kontrakcija. Osoba koja ima normalnu težinu dobiva 160 ml kisika s krvotokom. Višak težine zahtijeva povećanu dozu kisika.

    U sportu se ubrzava učestalost otkucaja srca, povećava se opskrba korisnih elemenata i kisika u tijelu. Zato, promatrajući potrebne uvjete i preporuke, možete povećati volumen srca. To će vam pomoći u brzini protoka krvi u jednom srčanom ritmu smanjivanjem učestalosti kontrakcija.

    Važno je razlikovati povećanje mase srca zbog istezanja mišića i povećanja mase zbog zadebljanja zidova.

    Prije igranja sporta, unutarnja veličina ljudskog srca iznosi 600 ml. Vježba udvostručuje srce. To pomaže srčanom mišiću da prođe kroz tijelo bez napetosti željenog protoka krvi u manje rezova, što poboljšava zdravlje srca - glavni organ ljudskog tijela.

    Hipertrofija je štetna i korisna

    Jumping konop će pomoći razviti korisnu hipertrofiju srca

    Postoje dvije vrste hipertrofije. Prvi tip, korisna hipertrofija, pomaže srcu da postane snažnije, povećava njegovu veličinu.

    Drugi tip, štetna hipertrofija - izaziva proliferaciju patološkog, višak tkiva. To uzrokuje bolest srca.

    Zašto dolazi do negativne D-hipertrofije? Čini se za vrijeme prevelikog opterećenja, kada se broj otkucaja srca povećava na 200 puta u minuti. U ovom slučaju, srce nema vremena za odmor, oporavak. Sruši, zdrave stanice umiru, mrtvo tkivo raste. Zidovi srca se zgušnjavaju, smanjuju izdržljivost i performanse.

    Pozitivna L-hipertrofija znači povećanje volumena srčanog mišića istezanjem. Srce je sposobno destilirati više krvi u jednoj redukciji. Za održavanje L-hipertrofije, preporuča se izdržati puls ne više od 140 otkucaja tijekom cijele sesije. Usklađenost s režimom i redovito tjelesno odgoj pomaže da se protežu srce, poboljšavaju protok krvi.

    Možete trenirati i razviti korisnu hipertrofiju kod kuće. Vježba je pogodna: sporo trčanje, nordijsko hodanje, plivanje, vožnja biciklom, vježbe s užetom, dumbbellima i loptama.

    Za korisno i produktivno vježbanje trebate:

    1. Zadržite učestalost poteza 120-130 u minuti
    2. Uključite se u 1 sat
    3. Pratite redovitost nastave 3-4 sata tjedno

    Pogledajte video o štetnoj hipertrofiji srca:

    Dostupne vježbe

    Tijekom vježbanja, bolje je koristiti monitor broja otkucaja srca kako biste održali željenu brzinu otkucaja srca.

    Često, za trening srca, preporučuje se vožnja biciklom ili vožnja biciklom. Ali za mišiće nije važno vrsta tereta, bućica ili skakačica. Važno je promatrati granicu otkucaja, potrebnih za razvoj izdržljivosti i jačanja srca.

    Kardiolozi i treneri preporučuju sljedeće vježbe:

    • Jogging. Opterećenje nije intenzivno, ne monotonično. U kombinaciji s brzim hodanjem. Postupno se povećava.
    • Vježbajte bicikl ili bicikl. Vožnja biciklom daje opipljive rezultate. Dobro je ako se biciklistička staza nalazi na neravnom mjestu i zamjenjuje ravnom platformom. U ovom slučaju, srce dobiva drugačije opterećenje.
    • Simulator je elipsa. Na njoj se osoba bavi imitacijom trčanja, šetnje, vožnje bicikla. Takva obuka jača srce.
    • Plivanje u bazenu, rijeka. Pogodno za osobe s različitim razinama tjelesne kondicije.
    • Korak klase. Aerobika s platformama različitih visina. Simulira uspon i silazak stubišta. Pogodno za aktivne ljude.
    • Veslanje je težak sport, koji nije dostupan svima. Pruža veliko opterećenje, razvija srce i pluća.
    • Joga klase. Preporučljivo u bilo kojoj dobi. Uključeno u vježbe terapeutske gimnastike.
    • Badminton igra. Zabavno, mobilno učitavanje. Trenira miokardij.
    • Hodanje, hodanje Niska cijena i povoljna opterećenja. Trenira srce, mišiće nogu, poboljšava pristup kisiku u tkivo.

    Ako ste se zaustavili na prikladnoj obuci, nemojte zaboraviti brojiti puls. Za praktičnost, koristite monitor otkucaja srca. On će točno pokazati ritam srca. To će vam pomoći povećati ili smanjiti opterećenje.

    Bolje je vježbati stalno, teret za jedan sat ne smije biti jako intenzivan. Trening u tom ritmu uzrokuje pumpanje mišića, kako bi se udaljila povećana količina krvi. Istodobno povećava unutarnji, koristan volumen srca.

    Pored obavljanja izvedivih vježbi, liječnici savjetuju:

    • odustati od alkohola, pušiti
    • održavanje optimalne težine
    • uzmi lijek na vrijeme
    • jesti zdravu, svježu hranu
    • uzeti komplekse vitamina
    • nemojte zlostavljati slanu hranu
    • prati spavanje

    Redovite i lagane vježbe pomoći će u izgledu i jačanju dobre hipertrofije. Nastava za 1 sat tri puta tjedno udvostručit će volumen srca. Daljnje redovite vježbe protežu srce izvan normalnih. To će ojačati krvne žile, povećati izdržljivost i dugovječnost srca, poboljšati kvalitetu života i stanje ljudskog tijela.

    Počastite srce

    Savjeti i recepti

    Što je opasno povećanje srca

    U njihovoj praksi liječnici često susreću ljude s bolestima srca. Najčešće se to odnosi na pacijente starijih ili starijih. U nekim slučajevima, srčana bolest javlja se u radno sposobnoj populaciji. Novorođene bebe, stečene nedostatke u prenatalnom razdoblju, nisu iznimka. Jedan od simptoma ovih patologija je prošireno srce. Ovaj simptom je uobičajen u mnogim kardiološkim bolestima. Povećanje srčanog mišića obično označava dugoročnu patologiju koja vodi do CHF-a.

    Cardiomegaly - što je to?

    Uobičajeno, veličine srca su pojedinačne za svaku od njih. Oni ovise o izgradnji osobe, spola i dobi. Vjeruje se da je veličina tijela otprilike jednaka veličini dlana stisnutog u šaku. Ipak, postoje granice koje odvajaju normu od patologije. Prošireno srce zove se kardiomiegalija. Može se otkriti i fizičkim pregledom i instrumentalnom dijagnostikom. U većini slučajeva, ventrikula srca je povećana, uglavnom lijevo. Manje česte, kardiomiegalija dolazi na račun pravog dijela. Povećani organ pojavljuje se zbog hipertrofije mišićnog sloja, kao i zbog miokardijalnog istezanja (dilatacije). Taj se fenomen rijetko događa u kratkom vremenu. Obično, kardiomiegaliju prethodi dugotrajna kronična bolest.

    Prošireno srce: uzroci patologije

    Cardiomegaly se može pojaviti iz raznih razloga. To ovisi o dobi pacijenta, nasljednoj predispoziciji, tjelesnoj težini i načinu života. Ponekad se prošireno srce smatra varijantom norme. Istodobno, kardiomiegalija treba biti umjerena. Takvi slučajevi uključuju konstantno fizičko naprezanje, trudnoću, rijetko adolescenciju. Značajno povećanje veličine srca u ovoj kategoriji ljudi također je patologija. Razlikuju se sljedeći uzroci kardiomiegalije:

    Kongenitalne malformacije (CHD). Oni su formirani tijekom trudnoće, mogu biti različitih veličina. S velikim ili kombiniranim nedostatcima, zatajenje srca se brzo javlja. Istodobno, kardiomiegalija se može manifestirati u prvim mjesecima života djeteta. Ako su manjkavosti manja, proširenje srca postupno, ponekad se uopće ne pojavljuje. Upalne bolesti. To uključuje myo-, endo-, i pericarditis. Najčešće se ove patologije pojavljuju u djetinjstvu i adolescenciji. Cardiomegaly se promatra samo u slučajevima kada je bolest postala kronična. Također se ovoj skupini može pripisati dilatacijska miopatija. Stvorena u odrasloj dobi. Najčešće su rezultat reumatizma. Kronična kardiovaskularna patologija. To uključuje ishemiju miokarda (srčani udar, anginu), arterijsku hipertenziju, kroničnu plućnu bolest. Među njima - bronhijalna astma, KOPB, patologija drugih organa i sustava. Uvećano srce može se primijetiti u teškim anemijama, zatajenju bubrega i jetre, hipertireoze. Metabolički sindrom (pretilost u kombinaciji sa šećernom bolesti).

    Mehanizam razvoja kardiomiegalije

    Patogeneza kardiomiegalije ovisi o uzroku. Najčešće se hipertrofija lijeve klijetke javlja kod osoba s metaboličkim sindromom, bolesti koronarne arterije ili arterijske hipertenzije. Uz malu opskrbu kisikom, srčani mišić ugovara snažnije nego obično i postupno povećava veličinu. Mnogo se isto događa s hipertenzijom. U ovom slučaju, srce nema dovoljno vremena da pumpa krv brzo zbog visokog pritiska, tako da tijelo treba više truda. Mehanizam razvoja kardiomegalije razlikuje se od stenoze i insuficijencije ventila. U slučaju ovih patologija, krv ne posustaje potpuno u sljedeću komoru ili posudu (aortu, plućnu arteriju) i uzrokuje istezanje jednog od dijelova srca. Uz već postojeće nedostatke, povećavaju se i ventrikula i atrij. U nekim slučajevima može doći do hipertrofije cijelog organa. Desni ventrikularni zatajenje javlja se kod plućnih patologija, bolesti jetre.

    Simptomi s povećanim srcem

    Simptomi proširenog srca mogu se izraziti u različitim stupnjevima. S lijevom ventrikularnom hipertrofijom, pacijenti se žale na kratkoću daha. Napadi nedostatka zraka javljaju se tijekom vježbanja, dizanja utega, brzog i dugog hoda. U teškim kardiomiegalijama, dispneja može biti u mirovanju. Osim toga, neki bolesnici imaju edematous sindrom. Najčešće, tekućina se akumulira na donjoj trećini nogu u večernjim satima. Ako je ishemija uzrok CHF-a, pacijenti pate od boli u području srca. Također, klinička slika ovisi o uzroku kardiomiegalije. U slučaju plućnih patologija, na navedene simptome se dodaje kašalj ili gušenja. Hepatološki neuspjeh karakterizira masivni edem (ascites, anasarca) i oticanje vratnih vena. Starije osobe s povećanim srcem često imaju hipertenziju.

    Kako dijagnosticirati kardiomiegaliju?

    Nema dovoljno povijesti za otkrivanje kardiomiegalije. Da biste to učinili, palpaciju i udar organa. Kada se srce dodiruje liječniku, postaje jasno je li njegova veličina normalna ili prelazi granice. Osim toga, obavite x-ray pregled prsima. S kardiomiegalijom, kontura organa na slikama se povećava. Kako bi se utvrdilo u kojim odjelima postoji hipertrofija, izvedena je EKG. Zahvaljujući ovom istraživanju, moguće je saznati o uzroku bolesti (ishemije, patologija pluća). Najtočnija je za dijagnozu EchoCG (ultrazvuk srca). Omogućuje određivanje debljine miokarda u svakoj komori, veličini šupljina, prisutnosti dilatacije.

    Liječenje proširenog srca

    Kada se identificira taj simptom, pacijenti se pitaju što treba učiniti ako se srce poveća. Liječenje treba započeti tek nakon potpunog pregleda i pronalaženja razloga. Ako je potrebno, propisuju se bronhodilatator, antihipertenzivi, diuretični lijekovi. U nekim je slučajevima potrebna kombinacija tih sredstava. Bez obzira na uzrok, važno je uzimati lijekove koji utječu na suzbijanje zatajenja srca. To uključuje lijekove "Coronal", "Propronalol", "Captopril", itd. U slučaju teških oštećenja srca, potrebno je kirurško liječenje. Također je propisana za upornu ishemiju i akutni krvarenje.

    Prošireno srce: posljedice bolesti

    Nažalost, zatajenje srca rijetko odlazi potpuno, jer je kronična progresivna bolest. Uz neadekvatnu terapiju ili njegovu odsutnost, posljedice mogu biti ozbiljne. U slučaju ozbiljne kardiomiegalije, pacijentu stalno nedostaje zraka, zbog čega svi organi pate. Također, bolest može dovesti do infarkta miokarda, moždanog udara, tromboembolije srca ili plućnih žila.

    Srce je jedan od najvažnijih organa ljudskog tijela. Jedan od najopasnijih simptoma bolesti koje utječu ne samo na kardiovaskularni sustav, već i na druge organe, je prošireno srce (kardiomiegalizam). To se može manifestirati na različite načine: u jednom slučaju pacijent ima simptome karakteristične za bolesti srčanog mišića, au drugom - živi dugo i nije ni svjestan prisutnosti patologije.

    Uzroci patologije

    Najvažniji organ koji daje vitalnu aktivnost cijelog organizma sastoji se od 4 komore: dva ventrikula i dva atrija. Postoje dva dijela srca - desno i lijevo, od kojih svaki uključuje atriju i ventrikulu. Normalno tijekom života postoji promjena u granicama srca. Ljudi koji idu u sport, povećava se njegova veličina, koja se smatra potpuno prirodnim procesom i ne uzrokuje nikakve razloge za zabrinutost.

    Težina srca čovjeka je 332 grama, žene - 253 grama. Prošireno srce se opaža kako miokard raste i (ili) širi šupljinu. Najčešće dolazi do porasta organa na lijevoj strani, što se uočava kod mnogih bolesti: hipertenzija, krvna staza u sustavnoj cirkulaciji i srčane defekte. Opasni porast u svim odjelima tijela. Ovo stanje se naziva "bifonsko srce", a samo upotreba kirurškog zahvata može poboljšati kvalitetu života osobe.

    Čimbenici koji utječu na porast tijela su:

    Hipertenzivna bolest srca. Porast tlaka dovodi do promjena u kardiovaskularnom sustavu: povećava se vaskularni ton, povećava se debljina mišićnog sloja i boluje cirkulacija krvi. Ishemična srčana bolest: angina pektoris, infarkt miokarda. Gladnja kisika tkiva organa događa se smrću njihovih stanica i zamjenom vezivnog tkiva, što dovodi do povećanja veličine lijevog dijela. Reumatska srčana bolest. To je posljedica tonzilitis (česte upale grla). Reumatska bolest se očituje upalom koja se javlja u tkivima organa. Kao rezultat toga, ventili pate i defektiraju oblik. Miokarditis. Oštećena funkcija bubrega. Zlostavljanje alkohola. Najčešći primjer je alkoholna kardiomiopatija. Pušenje. Akutni perikarditis (upala serozne membrane). Kongenitalni defekti srca.

    Faktor rizika je prisutnost patologije u bliskoj obitelji, stoga, pod određenim uvjetima, bolest se može očitovati u drugim članovima obitelji. Uobičajeni uzrok promjene srčanog mišića je povećanje tlaka (iznad 140/90 mmHg), što nepovoljno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava i u nekim slučajevima dovodi do povećanja organa, do "srca goveda".

    Od velike važnosti je kongenitalna bolest srca. Danas se tretira u prvim godinama života, ali postoje i takvi oblici koji se nalaze samo u starijoj dobi. Primjer je dislokacija intervencijskog sita. Lijeva klijetka sadrži krv bogata kisikom - arterijska, a desna klijetka - ugljični dioksid (venski).

    Normalno, krv se ne miješa, ali s patologijom intervencijskog septuma krv baca iz lijeve klijetke u desnu klijetku. Varijacije veličine defekata su različite. Nepravilna raspodjela krvi unutar tijela i dovodi do njegovog povećanja.

    Simptomi bolesti

    Manifestacije kardiomiegalije vrlo su individualne. U nekim slučajevima, simptomi se ne pojavljuju, općenito, a osoba uče o širenju granica tijela slučajno, na primjer, tijekom rendgenske snimke ili pregleda liječnika. Ako se patologija osjeća, tada se njegove manifestacije ne razlikuju mnogo od simptoma bolesti kardiovaskularnog sustava. No, postoje slučajevi kada se patološki proces razvija tako brzo da se "blijedo srce" brzo formira.

    Značajke uključuju:

    Sternumova bol. Vrtoglavica, gubitak svijesti bez razloga. Umor. Pomanjkanje daha s laganim opterećenjem. Aritmija (promjena ritma). Pojava edema (naročito na donjim udovima navečer). Kašalj, koji nije povezan s respiratornim bolestima.

    Širenje veličine takvog važnog organa kardiovaskularnog sustava podrazumijeva vrlo opasne posljedice. Kršeći srčani ritam postoji opasnost od srčanog udara. Pojava buke treba kontrolirati liječnik, jer ukazuje na promjenu u strukturi ventila. Prošireno srce utječe na kvalitetu rada cijelog kardiovaskularnog sustava. S vremenom će doći trenutak kad tijelo ne može pumpati potrebnu količinu krvi, stoga se tijekom godina povećava rizik od razvoja zatajenja srca. Ako zanemarite problem, možete dobiti ozbiljnu komplikaciju - "blijedo srce" (povećavajući veličinu organa kritičnom).

    Dijagnoza i liječenje

    Danas u svijetu medicine postoji veliki broj metoda za dijagnosticiranje srčane patologije. U takvoj situaciji, kardiolog propisuje:

    X-zrake na prsima. Elektrokardiogram. Ehokardiografija. Kompjuterska tomografija ili magnetska rezonancija (ako je potrebno). Biokemijska analiza krvi.

    Treba imati na umu da ispravna dijagnoza igra važnu ulogu u liječenju bilo koje bolesti. Stoga, nakon proučavanja rezultata, liječnik određuje taktiku liječenja.

    Liječenje bi trebalo početi promjenom načina života. Pravilna prehrana (isključivanje masne, začinjene, slane hrane), najmanje 7 sati sna, bez loših navika, vježbe pomoći će vam da se riješite dijagnoze srčanog hipertrofije.

    Liječenje se sastoji od propisivanja diuretika (uklanjanje viška vode smanjuje opterećenje), antikoagulanse (smanjenje rizika od krvnih ugrušaka i, kao rezultat, smanjenje manifestacija koronarne srčane bolesti). Također propisane lijekove koji promiču obnavljanje srčane aktivnosti.

    Kirurški tretmani se koriste kada je život osobe ugrožen. Najrazvijeniji oblik smatra se "blijedim srcem", u takvoj situaciji preporučuje se transplantacija pogođenog organa. U slučaju promjene u strukturi ventila provode se protetike. Ako postoje promjene u srčanom ritmu, onda se uređaj instalira ispod kože s kojom se ispravlja.

    Srce je najranjiviji organ ljudskog tijela. Na njegov rad utječu mnogi čimbenici, uklanjanje što može dugotrajno širiti zdravlje. Zdrav stil života i tjelesna aktivnost pomoći će izbjeći pojavu patologija kardiovaskularnog sustava i najopasnijih komplikacija - "srca goveda".

    Iz ovog članka saznat ćete: zašto srce može rasti, da li je veliko srce uvijek znak bolesti. Koji su simptomi ako se srce proširuje zbog bolesti? Liječenje patologije.

    Uzroci proširenja srca: "sigurni" i patološki. Karakteristike bolesti u kojima se srce povećava.

    I cijelo srce i njegove individualne komore mogu se povećati. To može biti simptom kardiovaskularnih defekata, upalnih procesa ili posljedica prekomjernog stresa na miokardu.

    Problem je bio kardiolog i kirurg.

    Neke bolesti koje uzrokuju povećanje srca mogu se potpuno izliječiti uz pomoć lijekova ili kirurških zahvata, ali postoje i one koje se potpuno uklanjaju samo transplantacijom organa.

    Postoje dvije vrste povećanja u cijelom srcu ili njegovim individualnim komorama:

    Hipertrofija. Ovo je zadebljanje zidova. Pojavljuje se zbog porasta miokarda (mišićnog sloja). Lijeva klijetka je najosjetljivija, budući da ona predstavlja najveće opterećenje. Hipertrofija ne zahtijeva uvijek liječenje. Dilatacija. Ovo "istezanje" organskih komora je povećanje njihove šupljine.

    Uzroci rasta veličine srca

    To može biti prekomjerno opterećenje srčanog mišića ili srca ili vaskularnih nedostataka.

    Relativno sigurni uzroci proliferacije srčanog mišića

    fizički napor visokog intenziteta; teške trudnoće i porođaja.

    Prošireno srce je osobina ljudi čije tijelo često podvrgava aerobnoj vježbi: sportaši, hokejaši, nogometaši, biatlonisti, biciklisti, skijaši, boksači, hrvači itd.

    Zbog intenzivne kardiovaskularne aktivnosti i potrebe organa da intenzivnije pumpa krv, povećava se miokardij (mišićna membrana), što prvo dovodi do hipertrofije lijeve klijetke, a zatim i drugih komora.

    Osim toga, šupljina klijetke je rastegnuta. To je potrebno kako bi se osiguralo veće performanse srca - što je veća šupljina klijetke, veći volumen krvi srce može pumpa u jednom smanjenju.

    Ako nema ljudskih smetnji, tada ta značajka ne zahtijeva liječenje.

    Usporedba ultrazvuka srca obične osobe i sportaša

    Ako volumen srca premašuje 1200 cm3, liječnici mogu zabraniti osobi da nastavi baviti se profesionalnim sportom.

    Slično tome, veliko opterećenje miokarda pojavljuje se tijekom trudnoće i porođaja. Ako nema drugih znakova bolesti kardiovaskularnog sustava, tada liječenje nije potrebno.

    Patološki uzroci proširenja srca

    Hipertenzija. Stenoza aortalnog ventila. Kardiomiopatija. Mitralna stenoza. Poremećaj intervencijskog septuma. Ebsteinova anomalija. Pericardialni izljev. Miokarditis. Amiloidoza.

    Ove bolesti zahtijevaju hitan tretman. Ako vrijeme ne eliminira uzrok dilatacije ili hipertrofije, zatajenje srca će napredovati nepovratno.

    Karakteristike bolesti u kojima se srce povećava

    U ovom ćete odjeljku naučiti detaljno o tome što se događa kada se pojavljuju patologije navedene na gore navedenom popisu, s kojim simptomima prate njihovi uzroci.

    arterijska hipertenzija

    To je kronično visok krvni pritisak. Zbog vaskularnog spazma, lijeva klijetka djeluje aktivnije da pumpa krv kroz tijelo. Postoji hipertrofija njenog zida.

    Ova patologija ima najpovoljniju prognozu. Ako uzimate antihipertenzivne lijekove propisane od strane liječnika na vrijeme, vaše srce će se vratiti na normalu i neće se dalje povećavati.

    Poremećaj intervencijskog septuma

    Kongenitalna bolest srca, u kojoj postoji rupa u septumu između lijeve i desne klijetke. U patologiji se povećavaju sve komore organa, osobito lijeve klijetke.

    kratkoća daha; osjećaj palpitacije; srčana bol; kašalj.

    kardiomiopatija

    Prošireno srce glavno je kliničko obilježje tih bolesti.

    Postoji nekoliko vrsta kardiomiopatije:

    dilatiran, hipertrofičan, metabolički.

    Trening srca

    Ljudsko srce je najvažniji mišić u tijelu. Ne plaćajući mu dovoljno pozornosti ili mu dajući previše pritiska, postoji rizik da se smanji njegovo poslovanje na ovom svijetu. Nije čudo da su kardiovaskularne bolesti na prvom mjestu u tužnoj medicinskoj statistici smrtnosti.

    Uloga kardijalne aktivnosti je prijenos kisika i hranjivih tvari u krv kroz tijelo. Tijekom godine srce se smanjuje za više od 40 milijuna puta, bez odmora i pauze. To je ogromna količina posla koja konačno dovodi do pogoršanja srčanog mišića. Međutim, postoji način prilagodbe srca na takav način da s manjim brojem kontrakcija održava protok krvi potreban za vitalnu aktivnost.

    Veličina srca - unutarnji volumen

    Imajući veliku tjelesnu težinu, tijelo treba imati dovoljno krvi za njegovo opskrbu i distribuciju takvog volumena krvi, potrebno vam je veliko srce ili veliku učestalost kontrakcija, pa stoga i srčani problemi kod osoba s prekomjernom težinom.

    Veličina tijela je narasla, ali srce je ostalo u istom rasponu i prisililo je povećati učestalost kontrakcija. Za normalnu osobu, volumen kisika koji nosi krv iznosi 160 ml. po litri. Svaki ekstra kilogram zahtijeva povećanje opskrbe kisikom, ako vježbate i dobijete 10 kg mišića, trebat će oko 3 litre dodatnog kisika po minuti.

    Uz povećanje tjelesne aktivnosti, ubrzava se učestalost šokova i, prema tome, količina kisika i hranjivih tvari koje se pumpaju. Stoga, promatranjem određenih uvjeta, moguće je postići povećanje unutrašnjeg volumena srca, što zauzvrat povećava količinu krvi koja je pumpana jednim udarcem, čime se smanjuje učestalost kontrakcija.

    Smanjenje učestalosti kontrakcija uz održavanje potrebne količine crpne krvi znatno će produžiti resurs srčanog mišića.

    Važno je ne zbuniti povećanje unutrašnjeg volumena srca zbog svog mišića koji se proteže povećanjem njegove veličine zbog zadebljanja zidova.

    Korisna i štetna hipertrofija srca

    Korisna hipertrofija (l-hipertrofija) - rastezanje srčanog mišića, količina krvi koja je pumpana jednim udarcem se povećava, srce se ne treba redovito smanjivati, odnosno će raditi dulje.

    Štetna hipertrofija (d-hipertrofija) - sami srčani zidovi se povećavaju, što često dovodi do srčanih udara.

    Pa kako trenirati svoje srce za zdravlje? U mirovanju, brzina otkucaja srca iznosi 70 otkucaja u minuti. Ako se tjelesna aktivnost povećava, puls se ubrzava kako bi se svi organi mogli opskrbljivati ​​s potrebnim kisikom koji tijekom punjenja zahtijeva mnogo više nego obično.

    Za korisnu hipertrofiju puls se treba držati unutar 110-140 otkucaja u minuti tijekom sat vremena vježbanja. Promatrajući takvo otkucaje srca i vježbanje najmanje tri puta tjedno, srce će se početi protezati tijekom vremena, volumen protoka krvi će se povećati, a puls u normalnom stanju će se smanjiti.

    Ako prekoračite intenzitet tjelesne aktivnosti i ubrzate impuls na 180-200 otkucaja u minuti, srce neće imati vremena za opuštanje (stanje diastole). S takvim velikim, konstantnim opterećenjem, debljina stijenki srčanog mišića se povećava, njegova fleksibilnost se smanjuje, broj potrebnih srčanih stanica (degeneracija miokarda) se smanjuje, a sama se povećava zbog formiranja vezivnog tkiva.

    Kako trenirati svoje srce?

    Obično se savjetuje da trčanje ili vožnja biciklom, iako je srce apsolutno ravnodušno, zbog čega dolazi do opterećenja zbog trčanja, dvoručnog utega ili plivanja. Najvažnije je da ne prijeđemo granice 110-140 otkucaja, a preporučena frekvencija za razvoj srca za većinu ljudi je 120-130 otkucaja srca u minuti.

    Zato ste odabrali pravu vrstu tjelesne aktivnosti za vas:

    1. živahno hodanje;

    3. podizanje dvoručnog buba ili bućica;

    4. konopac za skakanje, itd.

    Budući da se bavi odabranim opterećenjem, potrebno je pratiti puls, povećavajući brzinu otkucaja srca do 120 otkucaja, slijedite ovaj ritam. Puls možete kontrolirati na različite načine - na starinski način ili uz pomoć odgovarajućeg gadgeta - monitor otkucaja srca.

    Najlakši i najstariji način je da tijekom malih prekida dodirnete srednji prst desne ruke na unutarnji dio zapešća vaše lijeve ruke blizu početka palca i brojite otkucaje u 6-15 sekundi, a zatim umnožite rezultat za 10 ili 4 i dobiti puls koji vas zanima. Pretpostavimo da u 6 sekundi računate 12 otkucaja, da biste saznali broj otkucaja u minuti, pomnožite 12 po 10, dok je 6 sekundi deset minuta i dobivate rezultat od 120.

    U nazočnosti monitora brzine otkucaja srca, dovoljno je staviti uređaj na sebe i rezultat će biti prikazan na zaslonu uređaja. Ova metoda pomoći će da pomnije prati ritam srca i pažljivo prati, bez napuštanja i bez napuštanja okvira željenog otkucaja srca. Možete izravno tijekom vježbanja promatrati kako vaše srce reagira na određeno opterećenje i po potrebi povećava ili smanjuje opterećenje.

    Sam teret mora biti konstantan - niski intenzitet, sat vremena bez oštrih skokova ili prigušenja. S takvim treningom, srce će biti prisiljeno da pumpa veliku količinu krvi, a time se proteže više, povećavajući vrijeme svoje korisne unutarnje volumen. Ova amplituda kontrakcija nema negativan učinak na srčani mišić i omogućit će mu dobro razvijanje.

    Tijekom vremena, ako nastavite studirati dugo i točno, srce će moći pumpa više krvi u jednom udarcu, a njegova frekvencija će pasti. Stoga intenzitet vježbanja, koji je prethodno bio, neće biti dovoljan, a vježba će se morati postupno smanjivati, no treba imati na umu da se ne smije dopustiti povećanje pulsa više od 140 otkucaja u minuti.

    Što su češće takve svjetlosne vježbe, brže će se pojaviti korisna hipertrofija srčanog mišića. Ako vježbate jedan sat tri puta tjedno tijekom 6 mjeseci, možete povećati korisnu količinu i protezati srce za 30-40 posto, a svaki dan pravo mišića može lako proširiti srčani mišić na 50 posto ili više. Istodobno, ne smijemo zaboraviti voditi zdrav stil života, pridržavati se zdrave prehrane i zanemariti navike ovisnosti. Dijeta bi trebala biti bogata proteinima, jer su proteini glavni građevinski materijal mišićnog tkiva. Ne zaboravite na vitamine s mineralima.

    U početku je unutarnja veličina srca oko 600 ml s odgovarajućim naporom, može se udvostručiti do 1200 ml. To će omogućiti bez nepotrebnog stresa da dovede potrebne količine krvi kroz tijelo za manji broj otkucaja srca, što značajno povećava dugovječnost samog srca - motor ljudskog tijela.

    Kao što vidite, razvoj našeg glavnog mišića nije tako teška stvar, dovoljno se pridržavati preporuka za čitanje i sve će vam pomoći.

    Članak je pripremio liječnik Tyutyunnik Darya Mikhailovna

    Edukacija srca i razvoj izdržljivosti

    Pozdrav prijatelji. Danas imamo vrlo važnu temu, to jest trening srca i razvoj izdržljivosti, u najvećem dijelu ćemo govoriti o srcu, jer je to najvažniji mišić u našem tijelu. Naše dragocjeno zdravlje ovisi o kondiciji i veličini srca.

    Ljudsko srce je vrlo jaka i vrlo izdržljiva. Jer stalno vadi krv kroz cijelo tijelo, stalno, bez ikakvog odmora, ugovora i ugovora. Znaš li zašto sam nazvao temu: trening srca i razvoj izdržljivosti? To je posebno, za neke brojke, kažu, koji nisu zainteresirani za obuku srca, dati im bitsuha. O, već su ti plažeri :). Međutim, prijatelji ste jako pogrešni jer: obučeno srce povećava funkcionalnost i izdržljivost organizma u cjelini.

    Srce - stalno potiče krv kroz posude našeg tijela. Zapravo, ovaj sustav je kardiovaskularni sustav ljudskog tijela, čiji zadatak je dostaviti sve organe našeg tijela potrebnom količinom kisika i drugih hranjivih tvari koje su toliko važne za život.

    Zašto je srce tako važno za bodybuildere?

    Činjenica je da što je tijelo veće, to je više potrebna krv za to. Što više krvi treba srce, više treba imati srce, ili češće se treba smanjiti. U bodybuildingu mislim da je situacija jasna svima, stalno dobivamo mišićnu masu, stoga svaki kilogram mišića dobiva (dobro, na primjer, 10 kg dobitka zahtijeva oko 3 litre dodatnog kisika u minuti). U tom slučaju, ako se tjelesna težina poveća, a srce nije trenirano, tada neće imati vremena da zadovolji sve organe s dovoljno kisika i drugih hranjivih tvari. U smislu treninga morate smanjiti intenzitet treninga, jer se brzo počinjete gušiti.

    Kako se nositi s tim smećem?

    Potrebno je povećati unutarnji volumen srca i krvi, koji se istodobno destilira. Obratite pažnju na činjenicu da sam rekao da povećavam volumen srca, a ne povećati veličinu srca. To su različite stvari koje neiskusni ljudi ponekad percipiraju kao istu stvar. Ovo nije tako.

    Prošireno srce može biti loš i dobar:

    1. Ako se povećanje volumena javlja zbog rastezanja zidova srčanog mišića (tzv. L-hipertrofija), onda je to vrlo dobro. To je ono što trebamo, jer nam dopušta da ubrizgavamo više krvi u isto vrijeme.
    2. Ali ako srce raste zbog zadebljanja zidova srčanog mišića (to se zove D - hipertrofija) - onda je to loše!

    Pa, kako povećati unutarnji volumen srca?

    Trebate obaviti kardio trening (npr. Hodanje ili trčanje) uz prosječnu brzinu otkucaja srca (110-140 otkucaja u minuti). Glavna stvar da je puls bio 110-140 otkucaja u minuti!

    Zašto hodati ili trčati?

    Kada osoba počne trčati ili trenirati sa željezom ili brzo krenuti (izvodi kardio), tada puls počinje rasti kako bi mogao opskrbljivati ​​sve organe našeg tijela. tj na mirovanju, puls osobe oko 70 otkucaja u minuti, kada počinje brzo hodanje ili trčanje (kardio), puls počinje skočiti (to je ono što nam je potrebno za treniranje srca) i trebamo doseći prosječnu brzinu otkucaja srca, to je oko 110-140 otkucaja u minuti, Kada dosegnete takav puls, intenzitet se ne treba mijenjati, samo nastavite s treninzima. tj ne možete povećati intenzitet (ako ga povećate), tada će puls još skočiti (do 180-190 otkucaja u minuti) to nije dobro, u smislu treninga srca!

    ZAKLJUČAK: ako vam je cilj trenirati srce - trebate postići puls povećanja do 110-140 otkucaja u minuti (ALI NE VIŠE) i održavati takav puls duže vrijeme (od 15 do 60 minuta, ovisi o vašem trenutnom vremenu i vrijeme koje je posvećeno treniranju srca). Na primjer, cijelo vrijeme kad sam trenirao svoje srce (posljednji put bio sam ljeti) trenirao sam ga samo 15 minuta, 3 puta tjedno. I važno je da netko ubrza (tj. Ubrza taj proces) trenira ga 60 minuta, 3 puta tjedno. Mislim da je suština jasna.

    Kako kontrolirati puls?

    Najbolje od svega, naravno, kupite monitor otkucaja srca! To je tako moderan smeće koji se spušta uz pomoć elastičnog remena ispod dojke i zaslona se montira na zglob, koji izgleda kao obični sat na ruci (puls će biti prikazan tamo). Trošak je oko 50 do 100 dolara. Za većine - najviše.

    Drugi način, to je priručnik. Za obične momke, morat ćete upotrijebiti desnu ruku da stavite srednji prst (samo srednji, palac i indeksni prst, jer oni sami imaju snažnu pulsaciju, mogu vam zbuniti) pa uzmite srednji prst i pričvrstite je lijevom zapešću (iznutra) ili u području karotidne arterije (na vratu), a sada morate pronaći puls. Nakon što osjetite puls, morate brojati broj otkucaja u 6 sekundi. Pretpostavimo da imate 6 hitova u 6 sekundi, sljedeće su vaše akcije: pomnožite rezultat sa 10. To jest, rezultat je bio 8 otkucaja, dakle, 8x10 = 80 otkucaja u minuti.

    Alternativa trčanju ili hodanju

    Usput, prijatelji. Da bi se postigli ti ciljevi (110-140 otkucaja u minuti) nije potrebno trčati ili hodati brzo. Nije važno za srce kakav teret (bilo da se trči, bilo da trenira sa željeza ili boksa, plivanje, preskakanje užeta ili bilo što drugo) važno je za njega dati željeni puls (110-140 otkucaja u minuti). Samo u ovom slučaju, sve će biti u redu.

    Nadam se da ste zainteresirani da vidite ovo pisanje, pokušavala sam biti pismeno sažeto, dok se ponovno ne susretnemo.

    Pozdrav, Administrator.

    Edukacija srca i razvoj izdržljivosti

    Glavni mišić našeg tijela nije biceps, pa ni prsni. Najvažniji mišić za osobu je srce. Ne samo da vaš izgled ovisi o njegovoj sposobnosti i veličini. Od toga ovisi o tome gdje ćete leći nakon 60 godina - na plaži ili pod zemljom. Većina ljudi i trenera, kao što se ispostavilo, imaju nered u glavi o pravilnom treningu srca. Stoga, ljubazni dječak Denis Borisov, u mom liku, danas će vam reći puno zanimljivih i vitalnih stvari o ispravnom i nepravilnom treniranju srca.

    Ljudsko srce.

    Ljudsko je srce snažno. Redovito vozeći krv kroz cijelo tijelo stvara takav monstruozni pritisak koji može potiskivati ​​krvotok do duljine od 9 metara. Ljudsko srce je monstruozno otporno. Neprestano se, bez odmora, smanjuje i doseže čudovišnu figuru - više od 40 milijuna. smanjenja godišnje. Takvo fantastično veliko opterećenje nije uzaludno i uzrokuje vrlo sumorne statistike kardiovaskularnih bolesti u modernom svijetu. "Motori" često često ne koriste pravilno ili uništavaju "životni vijek" radeći u pogrešnom načinu rada. U međuvremenu, prilagodite rad srca i vlak je vrlo jednostavno. I malo kasnije ću vam reći o točnim i učinkovitim metodama treniranja kardiovaskularnog sustava.

    Usput, oni koji misle da ih ne trebaju osobito: kažu da ne vidim praktično značenje treninga srca! Vi, momci i djevojke, jako ste pogriješili, jer obučeno srce povećava funkcionalnost i izdržljivost. Ponekad je osoba jako tjelesna i nakon 30-60 sekundi, sve je znojno i počinje gušiti, iako izgleda da ima snage u mišićima. To je osobito često među onima koji se bave borilačkim vještinama. Izgledate kao zdrava osoba, a poslije minute sve crvene i otvorene ustima - uzmite je i učinite ono što želite s njom. Zašto?

    Kardiovaskularni sustav i izdržljivost.

    Srce je, u širem smislu, električna "pumpa" koja stalno potiče krv kroz cijevi (plovila) našeg tijela. Ovaj sustav se općenito naziva kardiovaskularnim sustavom! Njegova je zadaća pružiti sve stanice i organe našeg tijela potrebnom količinom kisika i drugih hranjivih tvari potrebnih za vitalnu aktivnost. Nakon što ste to shvatili, možete vidjeti nekoliko ovisnosti važnih za razumijevanje djelotvornog rada srca.

    • Što je tijelo veće, to je više potrebna krv.
    • Što je više krvi potrebna, više vam je potrebno srce, ili češće se mora ugovoriti.
    • Što je veće srce, to više krvi pumpa na vrijeme (više kisika u isto vrijeme)
    • Što je srce manje - to se češće mora smanjiti da pumpa pravu količinu krvi.
    • Što je srce veće, to se rjeđe mora smanjiti da pumpa pravu količinu krvi.
    • Što je manje srce smanjeno - to manje košta život

    Za bodybuildere ili druge ljubitelje sportskih snaga, to je osobito važno jer u našem slučaju situacija je komplicirana velikom količinom mišićne mase. Svaka dodatna 10 kg. mišići zahtijevaju oko 3 litre dopunskog kisika po minuti.

    U običnoj osobi, 1 litra krvi nosi u prosjeku 160 ml. kisik. Ako ovu količinu kisika pomnožimo s količinom crpne krvi u minuti (što ovisi o brzini otkucaja srca), dobivamo količinu kisika isporučenu krvi u minuti. Ako je opterećenje vrlo intenzivno (180-190 otkucaja u minuti), tada će većina prosječnih ljudi dobiti oko 4 litre kisika u minuti.

    Sada zamislite dvojicu braće na pokretnoj traci. Jedan teži 70 kg, a drugi se valja i teži 80 kg. Ovdje su potrčali. Prvih 4 litara kisika dovoljno je za ugodan trčanje, ali drugo "ljuljanje" ne treba 4, već 6-7 litara krvi za udobnost (za hranjenje mišića). I srce, ako je jednako veličine kao i brata, i smanjuje se istom brzinom, neće imati vremena da zadovolji sve organe s dovoljno kisika. Kobilica će se vrlo brzo brzo gušiti i morat će usporiti. Tuga...

    Kako to popraviti? Ili smanjite potrošnju kisika (izgubite težinu, što nije prihvatljivo) ili povećajte volumen srca i krvi destiliranog u isto vrijeme. To, strogo govoreći, je točka obučavanja srca - povećati unutarnji volumen.

    • Što je veći volumen srca, to više hranjivih tvari koje srce prima u isto vrijeme.
    • Što je veći volumen srca - to se manje može smanjiti.
    • Što rjeđe srce ugovara (radi) - to manje troši.

    L i D - srčana hipertrofija.

    Obratite pozornost, rekao sam - povećanje volumena srca, a ne povećanje veličine srca. To su vrlo važne stvari. Budući da je prvi vrlo koristan, a drugi, naprotiv, vrlo je štetan! Činjenica je da srčana hipertrofija može biti dobra i loša. Kada se povećanje volumena javlja zbog istezanja zidova srčanog mišića (L-hipertrofija) - to je jako dobro! To vam omogućuje da pumpa više krvi na vrijeme - što je ono što nam je potrebno. Ali kad srce raste zbog zadebljanja zidova srčanog mišića (D - hipertrofija) - to je jako loše. To je takozvana hipertrofija miokarda zbog defekta diastole. Općenito, takva neugodna stvar kao srčani udar je posljedica takvih promjena u srcu.

    U redu. Kako postići dobru hipertrofiju i izbjeći loše? Vrlo je jednostavno. Nema potrebe za radom u pulsu blizu maksimuma (180-190 otkucaja)! Potrebno je raditi dugo i često uz prosječni puls (110-140) otkucaja u minuti. Za većinu je brzina pulsa od 120-130 otkucaja u minuti obično idealna. Kod normalne zdrave osobe u mirovanju, pulsa je 70 otkucaja u minuti. Kada takva osoba počinje raditi nekakav ciklički dugotrajni rad (vlakovi s željezom, trčanja ili šetnje brzo), puls počinje povećavati kako bi opskrbio sve organe tijela s povećanim kisikom zbog opterećenja. Ovdje je puls dosegao 130 otkucaja u minuti. Osoba u ovoj situaciji može stabilizirati opterećenje i nastaviti rad bez povećanja intenziteta. Ako nastavlja trening za sat vremena, tada će se "fleksibilnost" njegova srca početi poboljšavati. Mišići će izazvati ogromnu količinu krvi kroz srce i postupno će se početi protezati. Ako često vježbate na takav način (od 3 puta tjedno 60 minuta), tada će se tijekom vremena srce rastegnuti i njegov će se volumen značajno povećati. U skladu s tim, volumen krvi pumpanog u jednom pulsu će se povećati, izdržljivost će se povećati, a broj pulsa otkucaja u mirovanju će se smanjiti.

    Koliko možete "protezati" srce? Dvaput - vrlo vjerojatno. 50% zajamčeno. U običnoj osobi najčešće je volumen srca oko 600 ml. Obučeni sportaš ima 1.200 ml. - vrlo čest rezultat. Za jedinstvene sportaše (MSMK skijaši, trkači) iznosi 1.500-1.800 ml. Ali ovo je razina olimpijskog prvaka.

    Koliko brzo možete "istegnuti" srce? Za izražen rezultat, dovoljno je pola godine (6 mjeseci). S tri treninga tjedno 60 minuta, za pola godine, srce je rastegnut za 30-40%. Ako možete raditi takve vježbe svaki dan, možete računati na povećanje srca od 50% i više. Općenito, ovdje je vrlo jednostavno pravilo: što više vremena tijekom tjedna srce radi sa željenom pulsnom brzinom (120-130), to se sve više i brže proteže. S takvim "svjetlom" načinom treninga nema štetnih promjena u srcu, koje su nešto kasnije. U ovom načinu rada, srce zbog stalne pumpanja velike količine krvi prisiljeno je "rastezanje" u volumenu. S vremenom ćete morati povećati intenzitet vaših razreda kako biste ostali u željenoj zoni (120-130) pulsa, jer vaše srce će naučiti pumpa više kisika u isto vrijeme. I ta opterećenja, koja je u početku bila dovoljna za povećanje pulsa do 130 otkucaja u minuti, na kraju će pasti na 120, zatim 110... 100... itd. U redu. Kako trenirati u praksi?

    • postići puls povećati na 120-130 otkucaja u minuti
    • Spremite željenu brzinu otkucaja srca u roku od 60 minuta

    Da bi se to postiglo, nije potrebno pokrenuti. Najčešće, liječnici i treneri savjetuju upravo trčanje kako bi trenirali srce. Zašto? Vjerojatno stereotip i jednostavnost. Nema potrebe objasniti klijentu zašto. Rekao je da trči i baci čaj na treniranje. Vrlo udobno, u redu.

    Zapravo, srce apsolutno ne brine i pljuje, pa bih čak i rekao... Pa, razumiješ. Za srce je važna količina krvi koja mora pumpa osigurati tjelesnu aktivnost. Pa, ono što će biti tjelesna aktivnost nije važno. Glavna stvar je zadržati željeni puls bez "rupa" i jakih "vrhova". To se postiže treniranjem željeza vrlo jednostavno. Te htijenje samo trebate izgubiti težinu i učiniti pristupa dovoljno često, tako da puls ne imati vremena da padne ispod 110-120 otkucaja u minuti. Na primjer, učitavate 10-15 ponavljanja klupa, opustite se 30 sekundi (ili odmah), napravite pristup dribu na padini, odmarajte se 30 sekundi i ponovite postupak. 5 ciklusa (pristupa) trajat će oko 10 minuta. Napravili smo 6 takvih "dvostrukih pristupa" za trening i dobit ćete potrebne 60 minuta u željenom rasponu otkucaja srca.

    Sve bi moglo biti alternativa: boks, plivanje, trčanje, preskakanje užeta. Svakako prilično intenzivan posao. Možete jednostavno naviknuti na hodanje vrlo brzo tri puta tjedno u vašem području. Glavna stvar je kontrolirati brzinu otkucaja srca.

    Za kontrolu brzine otkucaja srca postoje dva glavna načina: jednostavna i moderna. Bit prve je da stavite srednji prst desne ruke u lijevu zapešćenu površinu iznutra (na dnu palca, gdje medicinska sestra mjeri vaš puls) ili u karotidnoj arteriji (na lijevoj strani vrata) i nakon što osjetite puls, brojite udarce za 6 -t sekundi (dopustite da dobijete 10 otkucaja), a zatim pomnožite rezultat za 10 kako biste saznali broj otkucaja u minuti (10X10 = 100). Morate staviti srednji prst (palac i kažiprst imaju vlastitu snažnu pulsaciju i mogu biti zbunjujući). Što više vremena razmotrite, točniji rezultat je to. Puls možete izračunati za 15 sekundi i pomnožite s rezultatom od 4 do 4.

    Moderniji način je kupiti monitor otkucaja srca. Koji pokazuje brzinu otkucaja srca u stvarnom vremenu s ECG točnosti. Ovaj pribluda košta oko 50 do 100 dolara i jest jaram s senzorom koji je obješen pod dojkama uz pomoć elastičnog remena i zaslona u obliku redovitih satova na ruci. To je vrlo precizan način koji će vam puno pomoći ako se odlučite za treniranje srca ili spaljivanje masnoća. Uostalom, niska intenzivna opterećenja nisu samo korisna za osposobljavanje vašeg srca. Oni, štoviše, dovode do najboljeg gubitka masnoće, o kojima smo ranije razgovarali.

    Bolesti miokarda - bolest "sportsko srce"

    Pa, sada razmotrimo situaciju ako povećamo intenzitet iznad 130 otkucaja u minuti. Što se događa s našim srcem u pogledu maksimalnog broja rezova? S prosječnim opterećenjem srca kako bi se pumpa krv je smanjena i rastegnut potpuno, opuštajući. Ovo "relaksacija" između kontrakcija naziva se diastol. Kada je intenzitet klasa kritičan (brzina otkucaja srca 180-200 u minuti), srce je prisiljeno vrlo često ugovoriti i nema vremena da se potpuno proteže - diastole nestaje. Nemojte se vremena opustiti, kako se opet smanjiti! Postoji unutarnja napetost srca i krv prolazi krvavo, što dovodi do hipoksije i stvaranja mliječne kiseline. Postupak je apsolutno istovjetan kao u mišićima pampinga. Došlo je do kiseljenja, što dovodi do rasta zidova srca (hipertrofija). Ako se zakiseljavanje traje predugo ili prečesto, to dovodi do smrti nekroze srčanih stanica. To su mikro infarkti koje sportaš obično ne primjećuje. Sve bi to bilo ništa, ali "mrtve" stanice srca pretvaraju se u vezivno tkivo, što je "mrtvo" balast (ne slaže se i ne provodi električne impulse - to samo ometa!). Drugim riječima, srce može biti veliko zbog takvog "mrtvog" tkiva, a korisni dio srca (živih stanica srca) je mali. Ovo je miokardijalna distrofija ili tzv. "Sportsko srce".

    Poremećaj miokarda razvija se zbog defekta diastola (brzina otkucaja srca 180-200 u minuti) i uzrok smrti mnogih sportaša zbog srčanog udara. Većina smrtnih slučajeva događa se u snu. Ali razlog je još uvijek mikro infarkt primljen tijekom vrlo intenzivne obuke.

    Često vidim tinejdžere ili odrasle pridošlice koji započinju trenera na principu "Što je teža, brže ćete se naviknuti na to". Ovo je čisto debelizam i nedostatak znanja. Obavezno uzmite u obzir pripremljenost osobe i stanje kardiovaskularnog sustava. Dat ću dva primjera.

    Primjer 1

    Odjeljak. Dvoje ljudi: iskusni i novi. Trener im daje intenzivan rad (crossfit, trčanje, sparing, željezo, itd. Bez obzira na sve). No, u iskusnom, srce je obučeno i ima rastegnut volumen od 1.000 do 1.200 ml. A za početnike, srce od 600 ml. Zadatak: što će se dogoditi? Odgovor: Iskusni broj otkucaja srca će porasti na 130 i on će trenirati bez koristi za svoje srce. Ali za novopridošla, brzina otkucaja srca će skočiti na 180-200... On će biti crven i gušći. "Hajde!" Vika trenera. "Više!". A početnike srce u ovom trenutku postupno umire, zarađujući mikroinfarktima zbog učinka diastole. Pridošlica ne usavršava srce, već ga uništava zarađivanjem miokardijalne distrofije. I to redovito promatram u mnogim dijelovima.

    Primjer 2

    Dva muškarca došla su u teretanu. Jedan teži 60 kg, a drugi 90 kg. Oni imaju istu razinu kondicije. Trener stoga daje istoj razini intenziteta. Pitanje: Što će se dogoditi? Odgovor: veličina srca momaka je ista (600 ml.), Ali veličina "potrošača" je drugačija. Njegova prva veličina srca dovoljna je da bude u rasponu otkucaja srca 130, ali drugi treba "hraniti" još i pol puta više stanica! Druga s istom brzinom srca od 180-200! Mikro infarkti i miokardijalna distrofija!

    Srce i teretana.

    Problem je u tome što stanica smrt (miokardijalna distrofija) je za život. "Živi" dio srca možete istegnuti pravilnim treninzima u budućnosti, ali vaš "mrtvi" dio srca je s vama zauvijek i uvijek će ograničiti rad zdravih dijelova.

    Često se kaže, kažu da vježbe s dvoručnom iglama štete srcu. Recimo, bolje je trčati. To nije tako jer nije važno kakva tjelesna aktivnost radite. Važno je samo njenu razinu. Potrebno je držati u nužnom (korisnom) rasponu opterećenja za obuku. Usput teretana u tom pogledu je prilično korisna stvar. Pulsi obično ne rastu iznad 130-140 otkucaja (što je dobro). Ali srce bodybuildera obično je vrlo slabo zbog još dva razloga:

    • Velika veličina "potrošača" kisika s prosječnom veličinom srca.
    • Veliko odmorište između setova kada brzina otkucaja srca padne ispod 100 otkucaja.

    Ako bi se bodybuilderi bavili kraćim odmorom između setova, bili bi manji, ali s mnogo boljem obučenom kardiovaskularnom sustavu. S druge strane, srce bodybuildera će najčešće biti bolje osposobljeno od srca težine ili powerlifter (zbog dužine odmora između setova).

    Pa, nadam se da ste zainteresirani za razumijevanje ovog pitanja. Pokušajte kultivirati promatranje razboritosti, prijatelje. I ravnoteža između srca i mišića važan je dio ove inteligencije. Zapamtite Arnolda ili Turchinskya sa svojim srcanim problemima i nemojte ponoviti svoje pogreške.

    Cijela verzija članaka dostupna je članovima zatvorenog kluba (distribucija zrakoplovom u 12.00) - "UNDERGROUND"

    Pinterest